มีอะไรที่กินแล้วช่วยให้หุ่นดี ผิวพรรณดีบ้างอ่ะ เอาแบบไม่ใช่ยานะ

ปรึกษาค่ะ คือเราสูง 163 ส่วนน้ำหนักไม่ขอพูดถึงแล้วกันนะคะ เอาเป็นว่าเราค่อนข้างเจ้าเนื้ออ่ะ
ตอนนี้เริ่มหาเสื้อผ้าใส่ยาก เลยอยากลดน้ำหนักให้หุ่นดี แล้วก็อยากมีผิวสวยๆ เหมือนคนอื่นบ้างอ่ะค่ะ
มีอะไรที่กินแล้วช่วยได้บ้างมั้ยอ่ะ