สำหรับคนเรียนหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ออกกำลังกายยังไงให้ประหยัดเวลาและพื้นที่ ? T-T

อยากลดน้ำหนักมากๆๆเลยค่ะตอนนี้ อายุ 16 น้ำหนักปาไป 60 กิโลแล้ว! T-T สูงแค่ 163 cm เอง อยากให้น้ำหนักเหลือแค่ 45-50 ตอนนี้อวบมาก สะโพกแลดูใหญ่มาก เครียด ฮือออ!!! T^T ออกกำลังกายในบ้านอะไรดีคะที่ลดน้ำหน

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

ใครมีความคิดเด็ดๆอะไรช่วยมาเเชร์กันเลยจ้าเล่นอยากไงให้ประหยัดน้ำสุดๆ

ใกล้มืดรู้สึกว่าตัวเองอยากกินไก่เคเอฟซีมากตอนนี้ แต่ก็กลัวอ้วนปกติเป็นคนอวบๆนิดๆหลายคนก็บอกอย่างี้ดีแล้วมีน้ำมีนวล555555 อยากกินมากๆๆๆๆ ขอความคิดเห็นเพื่อนๆว่าเราจะกินดีมั้ยให้กำลังใจทีไม่อยากแพ้ใจตัว

พอดีอยากได้โต๊ะเครื่องแป้งที่ใช้งานได้หลายฟังชั่น เพราะว่าของใช่ส่วนตัวเยอะไม่รู้จะจัดเก็บยังไงให้ประหยัดพื้นที่ ช่วยหน่อยนะค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ตั้งกระทู้ไปเมื่อคืน https://pantip.com/topic/43770162 อยากอ่านฟีดแบ็กในพันทิปว่าดูแล้วคิดเห็นยังไงกันบ้าง แต่ไม่มีใครเข้ามาเลย ก็พอเข้าใจอยู่ว่าช่องนี้ละครก็ไม่ได้กระแสมากมายอยู่แล้ว แต่ปีนี้รู้สึกว่

มีใครเคยกินยาเกินขนาดเพื่อที่จะพยายามฆตตแล้วเห็นว่ามีคนพยายามชวนไปอยู่ด้วยมั๊ยครับ ผมเคยอยู่ครั้งนึงในตอนที่กำลังเครียดกับชีวิตมากๆจนต้องทำแบบนั้นซึ่งผมก็ตอบไปนะว่าอยากอยู่คือตอนนั้นไม่อยากจะมีชีวิตอย

ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะครับ ผมอายุ 26 แฟน 29 คบทำงานประจำทั้งคู่ อาศัยอยู่บ้านเดียวกัน แฟนผมเป็นคนสวยครับ ผมก็จัดอยู่ในพวกหน้าตาดี หุ่นดี (ออกกำลังกายประจำครับ) แต่แฟนผมเป็นประเภทไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วมครับ

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้อยากเริ่มออกกำลังกายให้สุขภาพดีและฟิตขึ้น แต่ลองหลายวิธีแล้วบางทีก็ไม่ต่อเนื่อง หรือไม่เห็นผลเท่าที่อยากได้ 😅 เลยอยากถามเพื่อนๆ ในห้องศุภชลาศัยว่า เพื่อนๆ มีวิธีออกกำลังกายแบบไหน