อยากลดน้ำหนัก 5 โลใน 12 วันแนะนำสูตรอาหารทีครับ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

จุดประสงค์ คือ ต้องไปแข่งกีฬา ที่มีเกณฑ์น้ำหนัก (เพิ่งทราบเรื่องนี้เลยไม่ได้พยายามลดก่อนหน้า) จริงๆ หนัก 63 แต่ไปเที่ยวแล้วกินมากมา 1 สัปดาห์น้ำหนักตอนนี้ 64-65  มีเวลา 2 วีคลดให้เหลือ 59  ค

เคยได้ยินว่าตอนเช้าที่พึ่งตื่นนอน ถ้าเราไปชั่งน้ำหนักจะได้น้ำหนักของตัวเราจริงๆ ซึ่งถ้าไปชั่งก่อนนอนน้ำหนักตัวก็จะเพิ่มมาอีก 1-2 กิโล คือผมมองว่า ไอ้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาเนี่ย มันอยู่กับเราตลอดทั้งวัน

ต้องการวิธีลดพุงค่ะ​ ลดน้ำหนักด้วย​ ลดเหนียง​ แบบเร่งด่วน​ เราหนัก53  สูง160​ ตอนจัดฟันคือหน้ามีหรอบหน้า​ จัดเสร็จจะ3ปีเริ่มมีเหนียง​ พุงก็เริ่มมี  ขอลดด่วนๆเลยค่ะ​ หรือจะอดข้าวดี​ ทุกวันนี้

พอดีอยากได้สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนมากคะ กลัวจะใส่ชุดมหาลัยไม่ได้ กลัวโดนรุ่นพี่มหาบัยล่อ กลัวไปหมด ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะคะ #ขอไม่หยาบนะคะ #พูดให้กำลังกันได้นะคะ