ตบะแตกกับมื้อเย็นทู้กกกที ทำยังไงดีคะ

คิดว่าระหว่างวัน ควบคุมการกินไปด้วยดีตลอด

แต่พอตอนเย็น เท่านั้นแหละ หลุดบ่อยม๊ากกกกก

อะไรก็อยากกินไปหมด กินเกินความพอดีอะค่ะ

ทำอย่างไรถึงจะลดความอยากได้บ้างคะ

อิ่มแล้วแท้ๆ ยังหยุดกินไม่ได้แบบนี้บ่อยเลย

กลายเป็นออกกำลังกายแล้วเหนื่อยฟรี T^T