นานแค่ไหน จึงจะได้ซิกแพ็คครับ ?

อยากรู้ว่ามันต้องใช้เวลาอย่างเร็วที่สุดแค่ไหน กว่าจะสร้างกล้ามเนื้อซิกแพ็คให้ขึ้นสวยๆ

กำหนดเงื่อนไขนิดนึงก็ได้ครับ เผื่อถามกว้างไป
เอาเป็น ชายไทยรูปร่างมาตรฐาน สมส่วน มีการควบคุมอาหาร และมีเวลาให้เต็มที่เพื่อเป้าหมายในการสร้างซิกแพ็ค