▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่ง 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง จะโอมั้ยครับ
สูง 169 หนัก 61 ตัวผอมแต่พุงใหญ่ครับ
เลยอยากวิ่งให้พุงหาย วิ่ง ความเร็ว 6 Mph วิ่ง 15 นาที เดิน 1 นาทีครับ
เบินราวๆ 600แคล แล้วไปเวทเทรนนิ่งต่อ ราวๆ ครึ่งชมได้
ควบคุมอาหาร กินไม่เกินวันละ 1300 แคลครับ
แบบนี้โอเครึเปล่าครับ กลัววิ่งมากไป กล้ามจะไม่ขึ้นอ่ะครับ
รบกวนแนะนําด้วยนะครับ ขอบคุณค้าบบบบ