วิ่ง 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง จะโอมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มเข้ายิมได้ เดือนนึงครับ
สูง 169 หนัก 61 ตัวผอมแต่พุงใหญ่ครับ
เลยอยากวิ่งให้พุงหาย วิ่ง ความเร็ว 6 Mph  วิ่ง 15 นาที เดิน 1 นาทีครับ
เบินราวๆ 600แคล แล้วไปเวทเทรนนิ่งต่อ ราวๆ ครึ่งชมได้
ควบคุมอาหาร กินไม่เกินวันละ 1300 แคลครับ

แบบนี้โอเครึเปล่าครับ กลัววิ่งมากไป กล้ามจะไม่ขึ้นอ่ะครับ
รบกวนแนะนําด้วยนะครับ ขอบคุณค้าบบบบ