เราคิดว่าเรานอนเต็มที่แต่ทำไมตื่นเช้ามายังรู้สึกเพลีย ล้า มีหาวเป็นพักๆ เพราะอะไรค่ะ

เคยได้ยินว่ามีการทำสมาธิ ช่วงก่อนนอน แล้วจะทำให้หลับลึก โดยไม่ฝันตื่นมาแล้วจะไม่เพลียกระปรี้กระเปร่า นั้นจริงหรือป่าวครับ ใครพอจะมีวิธี แนะนำบ้างครับ  ผมจำได้ว่าเคยมีความสุขสมัยวัยเด็ก ที่ตื่นแต่

เมื่อก่อนรู้สึกว่าเหมือนนอนไม่พอ ตื่นมาแล้วก็ง่วง ง่วงทั้งวัน หาวตลอด ไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น ตอนแรกคิดว่าเพราะเรานอนดึกตื่นเช้าหรือเปล่า ปกตินอนประมาณ 4ทุ่ม ตื่น 6.30 น. เป็นประจำ ตอนหลังปร

เคยไหมที่ตาจะปิดให้ได้ เมื่อยล้าดวงตา อยากนอนหลับ แต่พอหลับตาลงสมองกับไม่หลับ เหมือนแค่หลับตาลงเท่านั้น ส่วนตัวแล้ว เป็นแบบนี้ทุกคืนมาได้ 5 เดือนแล้วค่ะ ไม่หลับทั้งคืน แต่จะเริ่มเพลียสายตาประมาณ เ

ผมไม่รู้ว่าสิ่งที่ผมกำลังจะเล่าต่อไปนี้ มันดูอคติกับพ่อมั้ย ตอนนี้แม่ผมป่วยเป็นมะเร็งระยะ 4 ซึ่งผมกับแฟนก็พยายามดูแลแม่เต็มที่ ส่วนแม่ผมถึงตัวเองป่วย ก็พยายามช่วยเหลือตัวเองเพื่อไม่ให้ผมเหนื่อย หลังจ

สวัสดีครับ ผมมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกัน 4 วัน อาการคือง่วงๆหาว แต่พอไปนอน มันนอนไม่หลับ สติแจ่มชัดสุดๆ แต่พอออกไปทำงานนั่งรถเท่านั้นละ ง่วง สัปหงก ปวดหัวตุบๆ เพลียไปทั้งตัว กลับมาบ้านก็กินข้าว ดูห

พอดีจขกทเป็นโรคนอนกรนประเภทหยุดหายใจ​ขณะ​หลับ​จนต้องพึ่งเครื่องcpapเพื่อขยายทางเดินทางหายใจตอนนอนไม่งั้นตื่นมาร่างกายจะรวนปวดหัว​ เพลียไม่สบายเนื้อสบายใจตัวร่างกายอ่อนแอมาก​ คือช่วงหลังๆเผลอใช้cpapกับ

คือช่วงนี้ผมนอนเยอะมากครับ อย่างนอนตั้งแต่ 5 ทุ่ม ตื่นเที่ยง ก็ตื่นมากินข้าวครับ สักบ่าย 3 เริ่มรู้สึกง่วงๆ นอนอีกตื่นอีกทีก็ 2 ทุ่มครับ ตื่นมาก็รู้สึกเมื่อยตามตัว เหมือนไม่มีแรงเลยครับ ล้าๆ เพลียๆ บ

ทำงานหนักร่างกายอ่อนล้าเวลามีเซ็กส์ไม่เต็มที่กลัวแฟนเบื่อ? คือผมไม่ได้อยู่กับแฟนทุกวันแบบคู่อื่นๆ นานๆแฟนจะมาหาทีพอเวลามีเซ็กส์รู้สึกไม่เต็มทีเหมือนจะเพลียๆล้าๆพูดง่ายๆแข็งไม่เต็มที่เท่าไหร่กลายเป็นคว

สำหรับเราเมื่อคืนนอน 11ชม ตื่นเช้ามายังหาวอยู่เลย มานอนต่ออีกสองชม มาขึ้นเวรยังไม่พ้นหาวอีก  คือถ้าให้นอนหลับได้อีก หรือเพราะเรานอนไม่ค่อยเป็นเวลา  หรือต้องนอนงีบน้อยๆกว่านี้คะ หรือการกินก