รบกวนผู้ใจดีมีเมตตาตอบหน่อยนะคะว่าทำยังงี้พอจะลดน้ำหนักได้ไหม

คือเราว่าจะควบคุมอาหารโดยการกินข้าวมื้อละ 1 ทัพพีเเละกินพวกอาหารต้มๆอ่ะค่ะ เเล้วก้อเล่นฮูลาฮูปตอนเช้า 45 นาที ตอนเย็น 45 นาที เเล้วก้อกระโดดเชือกวันละ 800 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้งเเล้วก็ทำพวกท่าบริหารต้นขาไรงี้อ่ะค่ะคือต้องเปิดเทอมเเเล้วคงมีเวลาออกกำลังกายประมานนี้อ่ะค่ะ เพราะเราเรียนสายวิทย์- คนิต การบ้านเยอะเเละยากมากๆจึงต้องใช้เวลาทำการบ้านนานอ่ะค่ะ ว่างๆเราจะหาเวลาไปว่ายน้ำด้วยนะคะ เเค่นี้เพียงพอไหมอ่ะค่ะ เราอายุ 16 น้ำหนัก 62 สูง 162 ค่าาา