สูง 168 หนัก 55 อ้วนมั้ยคะ

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

แพ้ปินส์ แพ้อินโด ที่ผ่านมาfc คลั่งเด็กสูง เอาส่วนสูงมาอวดกัน 192 188 185 183 อวยๆ มีแต่เด็กสูงยีนผิดปกติ สูงอ้วนช้า สูงหลังค่อมเฉื่อยช้า ช้ากรรมพัน เอาโค้ชที่เก่งมาฝึกก็ไม่มีทางเร็วขึ้น ​คิดสิ เอาเต่

คือตอนนี้ผมอยากอ้วนมากคับ ช่วยผมตั้งตารางการกิน หน่อยได้มั้ยคับ

เราอยู่ในวัยอายุ 34 เพื่อนส่วนมากคือน้ำหนักไม่ได้น้อยเหมือนตอนวัยรุ่น ทุกคนจะนน.เพิ่มขึ้น แต่ข้อสังเกตคือคนที่สูงจะดูไม่อ้วน - เพื่อนคนนึงสูง 163 หนัก 62-63 ลักษณะคือไม่ใช่คนอ้วน ดูไม่ผอมบาง แต่ก็ดูกล

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่สูง168 น้ำหนัก55 เอว26 27 เเล้วเเต่วัน55555 เเบบนี้อ้วนไหมคะ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นคนชอบเล่นเวทแต่ไม่ได้คาร์ดิโอ เลยเมื่อก่อนตัวเล็กครับหนัก55 สูง168 ครับ ก็กินมาเรื่อยๆจนตอนนี้หนัก66แล้วครับ ผมกินค่อนข้างเยอะครับแต่ก็มีคุมเรื่องน้ำตาลของทอดไรงี้ครับ แต่เป็นคนชอ

คือเค้าสูง168 น้ำหนัก70 ควรลดกี่โลคะ แล้วใครพอมีวิธีลดบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ🫶🏻

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

คือเราเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วนอ่ะแบบว่ามันดูไม่มีเนื้อมีหนังเลย ตอนนี้อยู่ม.3น้ำหนักประมาณ44-45สูง168ได้มั้งแต่เรารู้สึกว่ามันยังไม่สมส่วนอ่ะ55คืออยากขอคำแนะนำค่ะว่าทำยังไงดีใครพอมีวิธีอะไรมาแนะนำมั้ยค