สวัสดีค่ะ ชื่อเปิ้ลนะค่ะ
ตอนนี้อยู่ในช่วงที่อกหัก เลยทำให้อยากลดความอ้วน แต่โดยธรรมชาติคนอกหักมักจะตรอมใจกินอะไรไม่ลงค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเราลดลงไป 9 kg. แล้ว
จากเดิม 93 ตอนนี้เหลือ 84 ค่ะ **โดยส่วนหนึ่งเป็นผลมากจากการอกหัก และสองคือการไม่กินข้าวเช้าและเย็น วันนึงเรากินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียวค่ะ ส่วนเย็นจะทานผลไม้แทน**
มันเป็นวิธีที่ผิดนะค่ะ แต่ถ้าฉันลดโดยการลดอาหาร แต่ไม่อดอาหาร ฉันทำไม่ได้ค่ะ เนื่องจากถ้าฉันได้ทานแล้ว มันจะอดทานให้อิ่มไม่ได้ค่ะ เพราะฉะนั้นฉันต้องไม่ทานเลย ถึงจะลดได้ แต่มันมีผลกระทบคือฉันไม่ค่อยถ่าย เนื่องจากระบบเผาผลาญอาจผิดปกติเนื่องจากการกินค่ะ
อยากถามว่าตอนนี้ฉันน้ำหนักลดลงไป 9 Kg แล้วแต่ทำไมเหมือนรูปร่างและส่วนต่างๆ ของฉันไม่ลดลงเลยค่ะ
และที่สำคัญฉันเป็นคนที่ช่วงตูดและขาเล็กค่ะ อยากลดเฉพาะช่วงแขน ลำตัว และหน้าท้อง ต้องทำอย่างไร รบกวนใครรู้ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ปัญหาเรื่องการลดความอ้วน
ตอนนี้อยู่ในช่วงที่อกหัก เลยทำให้อยากลดความอ้วน แต่โดยธรรมชาติคนอกหักมักจะตรอมใจกินอะไรไม่ลงค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเราลดลงไป 9 kg. แล้ว
จากเดิม 93 ตอนนี้เหลือ 84 ค่ะ **โดยส่วนหนึ่งเป็นผลมากจากการอกหัก และสองคือการไม่กินข้าวเช้าและเย็น วันนึงเรากินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียวค่ะ ส่วนเย็นจะทานผลไม้แทน**
มันเป็นวิธีที่ผิดนะค่ะ แต่ถ้าฉันลดโดยการลดอาหาร แต่ไม่อดอาหาร ฉันทำไม่ได้ค่ะ เนื่องจากถ้าฉันได้ทานแล้ว มันจะอดทานให้อิ่มไม่ได้ค่ะ เพราะฉะนั้นฉันต้องไม่ทานเลย ถึงจะลดได้ แต่มันมีผลกระทบคือฉันไม่ค่อยถ่าย เนื่องจากระบบเผาผลาญอาจผิดปกติเนื่องจากการกินค่ะ
อยากถามว่าตอนนี้ฉันน้ำหนักลดลงไป 9 Kg แล้วแต่ทำไมเหมือนรูปร่างและส่วนต่างๆ ของฉันไม่ลดลงเลยค่ะ
และที่สำคัญฉันเป็นคนที่ช่วงตูดและขาเล็กค่ะ อยากลดเฉพาะช่วงแขน ลำตัว และหน้าท้อง ต้องทำอย่างไร รบกวนใครรู้ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ