หาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ขอสอบถามเกี่ยวกับบ้านโครงการนี้หน่อยค่าาา ขอความเห็นจากเพื่อนที่เคยไปชมโครงการนี้ หรืออยูาที่โครงการนี้ด้วยค่ะ ว่าดีมั้ยคะ จขกท.ไปดูที่นี่มาแล้วชอบมากราคาไม่แพง แต่มีคนทักว่าบ้านของพฤกษาไม่ค่อยโอเค เ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

แถวท่าอิฐ (นนทบุรี รัตนาธิเบศร์) มีร้านหมูกระทะบ้างไหมคะ หรือระแวกนั่นไม่ไกลมาก มีร้านหมูกระทะไหนอร่อยๆ บ้างคะ หรือร้านไหนที่เปิดเร็วๆหน่อย สักบ่ายๆโมง แล้วราคาก็ไม่แพงมาก

สอบถามครับศูนย์ซ่อมที่รัตนาธิเบต มีจุกยางแต่ผมต้องการใส่M ทางศูนย์บอกว่ามีนะแต่ไม่ระบุsize แต่เท่าที่เห็นเขาเปิดรูปsizeจุกให้ดูมีเล็กกับใหญ่เลยดูไม่ออกว่าอันไหนM มีศูนย์ไหนสามารถซื้อsize ที่ต้องการได้

ต้องการหาบ้านเช่า ทาวเฮาส แบบ 3 ห้องนอน จ.นนทบุรี แถว บางบัวทอง บางใหญ่ พระนั่งเกล้า รัตนาธิเบศ ไทรม้า ท่าอิฐ ราคาไม่เกิน 5000 บาท ใครพอมีหรือ พอรู้จัก รบกวน ทิ้งเบอร์ ทิ้งรูปไว้ได้

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹