ผมเป็นคนนึงที่อ้วนอยู่ตอนนี้ ผมนั้นผ่านการลดมาหลายแบบนะ ยกตัวอย่างเลย
ยาลดความอ้วน - มันดีจริงๆในช่วงที่คุณน้ำหนักลด ผมมองว่าคนที่ขี้เกียจช่วงได้นะ แต่อันตรายมากๆ ไม่แนะนำ เพราะผมเคยกินของ ลิ...เขียว รู้จักกันไหมครับ กินไปสัก 2อาทิตย์กว่าๆ ผมเริ่มรู้ตัวแล้วว่าเวลานอนหายใจแรงมากๆ หายใจจะไม่ทันเอา ผมจึงหยุดยาไว้แค่นั้น ถามว่า โยโย่ไหม อยากจะบอกว่าแล้วแต่คนคุณอดต่อเหมือนตอนกินยาได้ไหมล่ะ แต่ร้อยทั้งร้อยไม่ได้หรอก ผมนี่เด้งมาแบบเยอะมาก บอกเลย โยโย่ครับ
คุมอาหาร ออกกำลังกาย - ต่อมาผมได้คุมอาหารโดยการกินน้อยลงแต่ไม่อดนะครับ วิ่งวันนึงไม่เยอะมากแค่ 15-30 นาที แล้วก็ซิทอัพอะไรนิดหน่อย บอกเลยนะครับวิ่งแค่นั้นจริงๆ ผลที่ออกมา ดีครับ น้ำหนักลดลงนะครับ ร่างกายดูเฟิร์ม แต่ผมหลุดช่วงนึงที่นี้ยาวเลย สรุป รอบนั้นเละ ใจไม่แกร่งพอ
ได อด - ที่สาวๆชอบเรียกว่า diet ผมกินวันล่ะ น้อยๆ บางมื้ออด ผมที่ได้ ลดนะน่าตื่นเต้นจริงๆ แต่ก็เหมือนกับการกินยาลดความอ้วนนั้นแหละ ถ้าคุณเป็นคนไม่ค่อยกอนไรอยู่แล้วก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณกินปกติแล้วมาอดเวลาคุณกับไปกินปกติอาจจะเด้งก็ได้ วิธีนี้เหมาะกับคนจะลดแบบเร่งด่วนจะไปงานปาร์ตี้จริงๆ เพราะทำถาวรไม่ได้หรอก
สรุป คุมอาหาร และ ออกกำลังกายดีกว่าครับ ไม่ต้องหักโหมอบ่างที่ผมเคยทำแต่ก็ลดนะ
ในตอนนี้ฝนเพิ่งหยุดตกหลังจากพิมพ์เสร็จผมจะเข้าไปงิ่งในที่ทำงาน เริ่มใหม่อีกครั้ง ช่วงผมคิดหน่อยครับว่าถ้าวันฝนตกเราไม่ได้วิ่งเลย จะออกกำลังกายแบบไหนดี รู้ว่ามีแกว่งแขน ซิทอัพ มีกัมเบล1อัน มีเชือกไว้กระโดด
ท้ายนี้ก่อนแบตผมจะหมด ของให้ทุกคนประสบผลสำเร็จในการลดความอ้วนนะครับ ใจต้องมา ใจต้องแกร่งจริง ต่องแน่วแน่ ไม่งั้นจะล้มเหมือนผมปบบคนั้งที่ปล้วๆมา ผมนับหนึ่งใหม่หลายครั้งแล้ว และในเมื่อผมยังไม่ตาย ผมจะเริ่มนับหนึ่งใหม่เสมอจนกว่าจะสำเร็จ
ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ
ที่สุดแล้ว เราต้องออกกำลังกาย
ยาลดความอ้วน - มันดีจริงๆในช่วงที่คุณน้ำหนักลด ผมมองว่าคนที่ขี้เกียจช่วงได้นะ แต่อันตรายมากๆ ไม่แนะนำ เพราะผมเคยกินของ ลิ...เขียว รู้จักกันไหมครับ กินไปสัก 2อาทิตย์กว่าๆ ผมเริ่มรู้ตัวแล้วว่าเวลานอนหายใจแรงมากๆ หายใจจะไม่ทันเอา ผมจึงหยุดยาไว้แค่นั้น ถามว่า โยโย่ไหม อยากจะบอกว่าแล้วแต่คนคุณอดต่อเหมือนตอนกินยาได้ไหมล่ะ แต่ร้อยทั้งร้อยไม่ได้หรอก ผมนี่เด้งมาแบบเยอะมาก บอกเลย โยโย่ครับ
คุมอาหาร ออกกำลังกาย - ต่อมาผมได้คุมอาหารโดยการกินน้อยลงแต่ไม่อดนะครับ วิ่งวันนึงไม่เยอะมากแค่ 15-30 นาที แล้วก็ซิทอัพอะไรนิดหน่อย บอกเลยนะครับวิ่งแค่นั้นจริงๆ ผลที่ออกมา ดีครับ น้ำหนักลดลงนะครับ ร่างกายดูเฟิร์ม แต่ผมหลุดช่วงนึงที่นี้ยาวเลย สรุป รอบนั้นเละ ใจไม่แกร่งพอ
ได อด - ที่สาวๆชอบเรียกว่า diet ผมกินวันล่ะ น้อยๆ บางมื้ออด ผมที่ได้ ลดนะน่าตื่นเต้นจริงๆ แต่ก็เหมือนกับการกินยาลดความอ้วนนั้นแหละ ถ้าคุณเป็นคนไม่ค่อยกอนไรอยู่แล้วก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณกินปกติแล้วมาอดเวลาคุณกับไปกินปกติอาจจะเด้งก็ได้ วิธีนี้เหมาะกับคนจะลดแบบเร่งด่วนจะไปงานปาร์ตี้จริงๆ เพราะทำถาวรไม่ได้หรอก
สรุป คุมอาหาร และ ออกกำลังกายดีกว่าครับ ไม่ต้องหักโหมอบ่างที่ผมเคยทำแต่ก็ลดนะ
ในตอนนี้ฝนเพิ่งหยุดตกหลังจากพิมพ์เสร็จผมจะเข้าไปงิ่งในที่ทำงาน เริ่มใหม่อีกครั้ง ช่วงผมคิดหน่อยครับว่าถ้าวันฝนตกเราไม่ได้วิ่งเลย จะออกกำลังกายแบบไหนดี รู้ว่ามีแกว่งแขน ซิทอัพ มีกัมเบล1อัน มีเชือกไว้กระโดด
ท้ายนี้ก่อนแบตผมจะหมด ของให้ทุกคนประสบผลสำเร็จในการลดความอ้วนนะครับ ใจต้องมา ใจต้องแกร่งจริง ต่องแน่วแน่ ไม่งั้นจะล้มเหมือนผมปบบคนั้งที่ปล้วๆมา ผมนับหนึ่งใหม่หลายครั้งแล้ว และในเมื่อผมยังไม่ตาย ผมจะเริ่มนับหนึ่งใหม่เสมอจนกว่าจะสำเร็จ
ขอบคุณที่อ่านจนจบนะครับ