ปั่นจักรยานลดน้ำหนักได้จริง?

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีช่วงนี้เกิดฮึดอยากจะลดน้ำหนักขึ้นมา เนื่องจากเผละแบบสุดๆ แล้วที่บ้านแม่ก็เคยซื้อจักรยาน spin bike (ไม่แน่ใจว่าใช่ไหม) แต่เป็นจักรยานปั่นอยู่กับที่น่ะค่ะ ไม่มีเครื่องนับรอบหรือหน้าจออะไรนะ เป็นจักรยานเพียวๆอย่างมากก็มีให้ปรับความหนืดอย่างเดียวค่ะ
สิ่งที่อยากทราบคือ
1.สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า
2.แล้วควรปั่นอย่างไรให้เบิร์นไขมันออก+ขา สะโพก เล็กลง

ใครทราบช่วยแนะนำหน่อยนะคะ หรือมีคลิปอะไรที่ทำตามได้ผลรบกวนช่วยแปะไว้ทีนะคะจะลองไปทำตามค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ