น้ำหนักเกือบ 90 เริ่มเล่นฟิตเนสอย่างไรดีคะ

เราเป็นคนอ้วน น้ำหนักเกือบๆ 90 กิโลกรัมค่ะ อายุ 23 ปี ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ
แต่อยากผอมแล้วค่ะ อยากมีชีวิตที่เปลี่ยนไปแบบคนอื่นบ้าง ^^
เลยคิดว่าจะเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ แพลนว่าจะไปทุกวัน (เพราะค่ารายเดือนแพงมาก ต้องใช้ให้คุ้มค่ะ)
ปกติเข้าฟิตเนสกี่ชั่วโมงกันคะ  ถ้าวันละ 2-3 ชั่วโมงนี่อันตรายหรือเปล่าคะ

อย่างฟิตเนสที่เราสมัคร ข้อดีคือมีคลาสให้เข้าเยอะมากค่ะ  
มีคนลดน้ำหนักมากๆ จากการไปฟิตเนสอย่างเดียวไหมคะ
แล้วเล่นอย่างไรจึงจะลดน้ำหนักได้แบบไม่ท้อ และปลอดภัยที่สุดคะ