ระหว่างวิ่ง30นาที กับ Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack แบบไหนดีกว่า...

ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะได้ผลในการเบิร์นดีกว่ากัน และถ้าหลังจากทำแบบใดแบบหนึ่งแล้วก็ไปต่อด้วยเวทเทรนนิ่งวันละ 1-2ส่วนอีก 30-50นาที
ถ้าเป็นคุณๆจะเลือกแบบไหนกันครับเพราะอะไร?