▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เล่นกล้ามอก หน้าท้อง ช่วยจัดตารางทีครับ
Dumbell Chest Press 4KG 30ที 3SET
Dumbell Chest Fly 4KG 30ที 3SET
ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องขึ้นครึ่งเดียว 30ที 2เซ๊ต
รู้สึกไม่ค่อยเป็นระบบ
และไม่รู้ว่าพักสัปเาละกี่วัน
มีท่าอะไรแนะนำก็ช่วยกันด้วยนะครับ