ถามเรื่องการกระโดดเชือกค่ะ

ควรโดดประมานกี่นาทีคะ จำเป็นต้อง45นาทีไหม เพราะรู้สึกว่ามันเหนื่อยมากๆ55555 โดดแค่1พันทีก็หอบละค่ะ  แล้วนานมั้ยคะกว่าสัดส่วนจะลด ประมานกี่เดือนได้คะ ถ้าโดดทุกวัน ส่วนตัวแล้วไม่ได้เป็นคนอ้วนมากค่ะและตัวเล็ก แต่มีไขมันตามหน้าท้อง ต้นขา และต้นแขนค่ะ