น้ำมันปลาควรกินยังไง ตอนไหนครับ

น้ำมันปลาควรกินยังไง ตอนไหนครับ พอดีพี่สาวซื้อมาแล้วไม่กินเลยเอามาให้ผมแทน ผมก็ลองอ่านฉลากดูแต่ไม่เห็นบอกวิธีกินไว้เลยครับมาขอคำแนะนำ

ตอนนี้ผม เวทเทรนนิ่ง 3 วัน ต่อสัปดาห์ มีกิน แอลคานิทีน ก่อนเล่น 30 นาที อย่างเดียวครับ