คุณผู้หญิง มาสควอชกันเถอะ (สควช วันเว้นวัน ครั้งละ 100 ครั้ง นี้คือผลลัพธ์ที่ได้คะ)

การมีก้นเด้งงอนงาม คุณสามารถทำได้เพียงท่าบริหารไม่กี่ท่า ขอเพียงคุณตั้งใจ เพียง 30 วันคุณก็จะเห็นความแตกต่างค่ะ มาเริ่มรู้จักกล้ามเนื้อก้นกันก่อนนะคะ โดยกล้ามเนื้อส่วนนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วน ได้แก่ 1

จขกท. เริ่มทำภารกิจสควอชตามตารางด้านบนมาได้ 25 วันเเล้วค่ะ ( 1-25/07/56) เเต่ต่างจากตารางนิดหน่อยคือ วันที่เป็นวันพัก จขกท. ไม่ได้พัก ทำทุกวัน ผลที่ได้คือ รู้สึกว่าต้นขาหน้าเเข็งเเละกระชับขึ้น ก้นก็เห