ช่วย แนะนำ การฝึกวิ่งลงแข่ง Full Maratron ให้สำเร็จ

หลังจากฟังโค้ชอ้อดให้สัมภาษณ์ว่าวันนี้ที่แพ้ปินส์ 1 เซ็ต ส่วนหนึ่งเพราะก่อนแข่งให้นักกีฬาเล่นเวทเพื่อทำร่างกายไว้แข่งกับเวียดนาม ได้ฟังแล้วรู้เลยนี่แหละ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำไมนักกีฬาหลายคนเข้าแคมป์แล้ว

แม้ว่าเรา พลาดลงแข่งรายการ พัทยามาราธรอน และซ้อมมาเกือบปี เพื่อรายการนี้ แต่เพื่อสปีริต เราอุทิศการวิ่งนอกสนามแข่งขัน ณ เกาะลอย แห่งนี้ เพื่อพิชิตระยะ Half Maratron 21k ครั้งแรกได้สำเร็จ . . . อันนี

เลยถามดูครับตามงาน แล้วมีมั้ยครับคนที่วิ่งเลย 3 ชม.

ถึงจะเหลือเกมอีก 1 นัด แต่ก็แทบจะ 90% แล้วว่าเราตกชั้นแน่ๆ ซึ่งอย่างที่ผมเคยตั้งกระทู้ไปคราวก่อนแล้ว และผลงานที่ออกมาใน VNL ครั้งนี้มันคือความล้มเหลว และ ล้าหลัง ที่เผยให้เห็นได้ชัดเจนที่สุดในวงการกีฬ

พอีดช่วงนี้ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายน่ะครับ ซึ่งผมเล่นหลายกีฬาทั้งแบด บาส วอลเลย์บอล วิ่งด้วยนิดหน่อย แล้วปกติก้จะใส่แต่รองเท้าวิ่งเล่นน่ะครับ แต่คือช่วงที่ผ่าน ๆ มานี้ข้อเท้าผมเริ่มพลิกบ่อย ก้เลยมีควา

ยกตัวอย่างเช่น ตัวแข่ง RC213V ที่ประสพความสำเร็จ ตบ YAMAHA M1 ที่ใช้เครื่องสูบเรียงจนคว่ำกระเด็นหลายสนาม แต่ตัวทำออกมาขายดันเป็น CBR1000RRR หรือ RS250 ที่ใช้เครื่องสองสูบวี แต่ตัวทำมาขาย อย่าง CBR250R

ในอดีตวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติคิวบามีเกียรติประวัติที่สำคัญ เช่น แชมป์โลก 3 สมัยในปี 1978, 1994 และ 1998 แชมป์โอลิมปิก 3 สมัยในปี 1992, 1996 และ 2000 แชมป์เวิลด์กรังด์ปรีซ์ 2 สมัยในปี 1993 และ 2000 เป็นต