ช่วย แนะนำ การฝึกวิ่งลงแข่ง Full Maratron ให้สำเร็จ

พอดีลง Half Maratron ครั้งแรกในชีวิต มีรองเท้าอยู่แล้ว คือ Pegasus 35 และ odyssey react อยู่แล้ว จะใส่คู่ไหนวิ่งดีคะ หรือควรซื้อใหม่ แนะนำหน่อยคะ และควรซ้อมวิ่งอย่างไรดีคะ

สวัสดีครับ  ปีนี้ผมม.6 แล้ว อีก2เดือนจะมีการคัดนักกีฬาไว้ไปวิ่งแข่งในระดับอำเภอ ผมตั้งใจว่า ปีสุดท้ายในชีวิตมัธยม อยากเป็นนักวิ่งโรงเรียน  ควรเริ่มฝึกอะไร ไว้สำหรับเตรียมคัดนักกีฬา ตอนนี้ผม

แม้ว่าเรา พลาดลงแข่งรายการ พัทยามาราธรอน และซ้อมมาเกือบปี เพื่อรายการนี้ แต่เพื่อสปีริต เราอุทิศการวิ่งนอกสนามแข่งขัน ณ เกาะลอย แห่งนี้ เพื่อพิชิตระยะ Half Maratron 21k ครั้งแรกได้สำเร็จ . . . อันนี

เลยถามดูครับตามงาน แล้วมีมั้ยครับคนที่วิ่งเลย 3 ชม.

ชมผู้แพ้ทางการเล่นกีฬา 1 ในสนามวิ่งของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ อาร์ม นักศึกษาปีสามฝึกซ้อมวิ่ง 100 เมตรทุกเย็น เขาไม่ใช่ดาวเด่น แต่สิ่งที่จุดประกายให้เขาติดใจกีฬานี้คือภาพของ "พี่โจ้"

ใครพอจะมีเทคนิคหรือตารางฝึกวิ่งให้เร็วมั่งครับผมแข่งกีฬาสีวันนี้ได้ที่2แพ้คนนึงผมรู้สึกอยากพัฒนาขอรบกวนบอกเทคนิคหรือการฝึกเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้ไหมครับ