ช่วย แนะนำ การฝึกวิ่งลงแข่ง Full Maratron ให้สำเร็จ

ที่ทำปัจจุบันคัดเลือกจากโรงเรียนต่างๆ แล้วรวมตัวไม่กี่วันไปแข่ง ระบบทีมไม่ได้ มี bias จากการคัดเลือกนักกีฬา การฝึกซ้อมตามโรงเรียนไม่เข้มข้นพอ ยากประสบความสำเร็จ สมาคมน่าจะมีทีมตัวเอง คัดเลือกจากเด็ก

พอดีลง Half Maratron ครั้งแรกในชีวิต มีรองเท้าอยู่แล้ว คือ Pegasus 35 และ odyssey react อยู่แล้ว จะใส่คู่ไหนวิ่งดีคะ หรือควรซื้อใหม่ แนะนำหน่อยคะ และควรซ้อมวิ่งอย่างไรดีคะ

ใครพอจะมีเทคนิคหรือตารางฝึกวิ่งให้เร็วมั่งครับผมแข่งกีฬาสีวันนี้ได้ที่2แพ้คนนึงผมรู้สึกอยากพัฒนาขอรบกวนบอกเทคนิคหรือการฝึกเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้ไหมครับ

บางคนอายุแค่สิบกว่าๆระดับยุวชนหรรือเยาวขน ก็ลงแข่งชนะได้เหรียญทองในระดับประชาชน(นานาชาติ)แล้ว (อย่างนักว่ายน้ำสิงคโปร์โจวสลีน โยว อายุแค่ 12-13 ลงแข่งซีเกมส์ครั้งแรกก็คว้าเหรียญทองได้แแล้ว) ขณะที่กีฬา

โรงเรียนผมก็จะเป็นอคาเดมีของสโมสรหนึ่งในไทยลีคครับ  ก็จะมีนักฟุตบอล u14 u16 u18 ที่ต้องไปแข่งให้กับสโมสรนั้น   และก็มีกีฬาอื่นด้วยเช่น มวย  เทควันโด้  ตระกร้อ เมื่อพวกนี้จบไปแ

เรากำลังจะแข่งวิ่งกีฬาสีระยะทาง200เมตร มีเวลาฝึกซ้อมประมาณเดือนครึ่งโดยปกติแล้วเราจะไม่แข่งวิ่งเลย อยากจะถามว่าทำยังไงให้เราชนะคนที่วิ่งกันเก่งๆ เช่นฝึกยังไงเพราะสีอื่นแต่คนวิ่งเร็วกันมาก

เช่น ทุ่มกับฟุตซอล หรือ ฟุตบอล แบบชนิดเดียวไปเลย เอาให้เหมือนบางประเทศที่กีฬาส่วนใหญ่ไม่เก่ง ไปแข่งชิงเหรียญพวกมหกรรมเอเชียนเกมส์ หรือ โอลิมปิก คือได้ลำดับท้ายๆแทบไม่ได้เหรียญอะไรเลย แต่บ้ากีฬาอยู่เพ