ผมเล่น ท่าแพล้ง แล้ว ก็คาดิโอ นน. มันขึ้นอ่ะครับ คือมันเฟิมกว่าเดิม กางเกงแน่น ขึ้น ผมจะทำยังไงดี

ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ และช่วงวันที่คาดิโอต้องเวทด้วยไหมครับ

คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ

ช่วยดูหน่อยค่ะว่าตรงเอวด้านข้างนี่คือไขมันหรือกล้ามเนื้อคะ (แอบคิดว่ามันคือจุดกำเนิดซิคแพค) d(^__°) ออกกำลังกายมาครึ่งปีแล้วค่ะ รู้สึกลีนแต่ช่วงบน แบบว่าหน้าตอบมาก ไหปราร้าลึก แขนเล็ก เอวและพุงหา

อาจเพราะช่วงนั้นออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อบ่อย เมื่อถ่ายละครอาจไม่ค่อยมีเวลา

มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกมาก จนไม่กล้าใส่กางเกงยีนสใส่กระโปรงรัดรูป เพราะสัดส่วนหรือสะโพกเราแตกต่างจากคนอื่น มันยุบหรือบุบลงเหมือนกล้ามเนื้อตรงสะโพกำไม่มีเลย เวลานอนตะแคงนานๆจะเจ็บกระดูกตรงสะโพกมากค่ะ อยา

เป็นคนผอมอ่ะครับ เคยมีคนทักหลายคนละ แต่ดันมีพุง!! ทีนี้ก็เลยพยายามเล่นเวท แล้วก็กินเยอะ ๆ ตอนนี้ก็พอจะมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง แต่พุงยังอยู่!! อาจจะเพราะกินเยอะด้วยแหละ กล้ามจะได้ขึ้นไว ๆ คำถามคือ แบบนี