สะโพกยุบรักษาได้ไหม???

มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกมาก จนไม่กล้าใส่กางเกงยีนสใส่กระโปรงรัดรูป เพราะสัดส่วนหรือสะโพกเราแตกต่างจากคนอื่น มันยุบหรือบุบลงเหมือนกล้ามเนื้อตรงสะโพกำไม่มีเลย เวลานอนตะแคงนานๆจะเจ็บกระดูกตรงสะโพกมากค่ะ อยากขอคำแนะนำว่าควรทำยังไงดี T_T