หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Bcaa หรือ bm 6 กับการกินโปรตีนถั่วเหลือง iso pro 90
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ยา
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมหนัก 58 สูง 168 อยากเล่นกล้ามแต่มีพุงเลยอยากถามว่า
( ผมกินโปรตีนถั่วเหลืองด้วยนะวันละ 2 ครั้ง )
1. ควรกิน bm 6 ควบคุ่ไปด้วยหรือไม่หรือกินแจ่โปรตีนพอ
2 มันช่วยอะไร กินยังไง กี่เม้ด กี่ครั้ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท กินเวย์ และ ของเสริมพวกนี้เยอะ ไปไหมครับ
เล่นเวท กินเวย์ และ ของเสริมพวกนี้เยอะ ไปไหมครับ อายุ25 ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 61kg ครับ เล่นมา 6-7เดือนแล้ว จาก 53.5 อัพ 61 อาหารเช้า ขนมปัง1แผ่น+ถั่วเหลือง 50-10
สมาชิกหมายเลข 3185501
เล่นหน้าท้องแบบหนักปานกลาง นี่ต้องระดับไหนครับ ให้เห็นผล รบกวนปรึกษาได้ไหมครับ
ตอนนี้ลดอาหารอย่างมากครับ น้ำหนักลงมาอย่างต่อเนื่อง เข้าใจว่าต้องขจัดพุงควบคุ่ไปด้วย ไม่ใช่เล่นกล้ามอย่างเดียว และอยากเล่นหน้าท้อง แต่ให้ซิทอัพมากๆไม่ไหวครับ เพ
สมาชิกหมายเลข 4606158
ว่าด้วยเรื่องเวย์โปรตีน
สวัสดีคัรับเพื่อนๆ ผมอายุ 20 สูง168 หนัก 67 ตอนนี้กำลังเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังสนใจเวย์โปรตีน ตัว Elite Whey กับ iso 100 อยากสอบถามเพื่
สมาชิกหมายเลข 1467902
ขอคำแนะนำการลดพุงสำหรับคนไม่อ้วน
สวัสดีครับ อยากถามผู้รู้ด้านเกี่ยวกับการควบคุมอาหารว่าสำหรับคนที่ไม่อ้วน แต่มีพุง(เวลาก้มแล้วพุงเป็นชั้น) ถ้ากินโปรตีนเยอะ(หลายแหล่ง ปลาหมูไก่ นม ถั่วเหลือง) แต
สมาชิกหมายเลข 4070969
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปร
สมาชิกหมายเลข 5068513
ทานเวย์โปรตีนจากถั่วเหลืองแล้วท้องเสีย ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร แก้ได้หรือไม่ครับ
อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (S
สมาชิกหมายเลข 9181106
“นมจากพืช” ทางเลือกสำหรับคนแพ้แล็กโทสในนมวัว
สำหรับผู้ที่ย่อยแล็กโทสบกพร่อง (Lactose Intolerance) แพ้โปรตีนนมวัว หรือผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ (Vegan/Vegetarian) นมพืชเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมสูง ซึ่งแ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใคร
สมาชิกหมายเลข 5462727
เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขน ข้อมือ
คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะ
สมาชิกหมายเลข 6684912
เล่นกล้ามมาหลายเดือนแต่ไม่ค่อยขึ้น ทำไงครับ?
คือปกติผมหุ่นสมส่วนนะครับ ไม่อ้วนไม่ผอม สูง 171 หนัก 58 แต่แขนค่อนข้างเล็ก หน้าอกแฟบ(เห็นกระดูกนิดๆ) มีพุงหน่อยๆอ่ะครับ ผมเล่นกล้าตามคำแนะนำของคนที่เค้าเล่นแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1483730
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ยา
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Bcaa หรือ bm 6 กับการกินโปรตีนถั่วเหลือง iso pro 90
( ผมกินโปรตีนถั่วเหลืองด้วยนะวันละ 2 ครั้ง )
1. ควรกิน bm 6 ควบคุ่ไปด้วยหรือไม่หรือกินแจ่โปรตีนพอ
2 มันช่วยอะไร กินยังไง กี่เม้ด กี่ครั้ง