ผ่าตัดไส้ติ่งแล้วเมื่อไร หรือมีวิธีการออกกำลังกายอะไรที่ออกได้หรือเปล่าครับ

คือผมเริ่มฟิตเนสมาระยะหนึ่งครับ อาจจะไม่ได้เล่นประจำ  แต่ก็พอมีกล้ามเนื้อพอให้ครอบครัวใช้แรงงานได้ แต่ต่อมา บังเอิญปวดท้องจนต้องไปผ่าไส้ติ่งมาแล้วสัปดาห์หนึ่ง หมอบอกให้งดออกกำลังหนักไปสองสามเดือน แต่ถ้าถึงขนาดนั้น ก็กลัวเนื้อจะหายครับ ก็เลยอยากจะทราบครับว่าพอจะมีวิธีการออกกำลังเบาๆอย่างน้อยก็ไม่ให้ย้วย หรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ