ลดห่วงยางตรงพุงทำไงคับ

ผมเป็นสายผอม จาก 48 จนตอนนี้ 72 นะคับ สูง 178 ตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว แต่อยากลดห่วงยาง ลดพุง ที่เป็นผลมาจากการเพิ่มน้ำหนักที่เยอะมากๆ ทุกวันนี้เล่นเวท+ ตีแบด แต่ยังลดพุงไม่ค่อยได้ เลยมาขอคำ

ช่วยตอบหน่อยคับ

ปกติ จขกท cardio+ weight lifting เป็นประจำ ทั้งแขน ขา ล้วนแต่เห็นเป็นกล้ามเนื้อ คือไม่ได้ชัดเจน แต่ก็เห็นว่าเฟิร์ม คราวนี้พุงห่วงยาง เล่นยังไงก็ยังอยู่ มีคำแนะนำมั้ยคะ อันนี้เป็นตัวอย่างเครื่องที

สวัสดีคับทุกคน~ เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมไปเจอสถานที่เล่นน้ำแห่งหนึ่งที่ไม่ใช่แค่มีสระว่ายน้ำใหญ่มากกกกกก... แต่เขายังมี กิจกรรมชื่อเฟี้ยวมากว่า “ส้มตำสไลเดอร์” ด้วยคับ ส้มตำ + สไลเดอร์