ทำไมถึงปวดตดตอนออกกำลังกาย?

ปรึกษาค่ะเราออกกำลังกายได้15วันแล้ว - เราเวท20นาทีต่อด้วยวิ่งสลับเบา30นาทีค่ะ -เย็นหลังเลิกงานเราแอโรบิค30นาทีบางทีก็เกินบางทีก็วิ่งเยาะๆอยู่กะที่ต่อนิดๆหน่อยๆต่อด้วยโยคะ15นาที คือปัญหาตอนนี้คือเร

สวัสดีครับทุกคน เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อประมาณสองเดือนก่อน ผมกลับบ้านต่างจังหวัด แล้วตั้งใจไปค้างที่วัดใกล้บ้านเพื่อถือศีลแปดกับแม่หนึ่งคืน วัดนี้เป็นวัดเก่า อายุเป็นร้อยปี อยู่กลางทุ่งนา เงียบมาก ทั

สวัสดีครับทุกคน ช่วงก่อนผมเพิ่งรับงานขับรถไปรับลูกค้าชาวจีนที่สุวรรณภูมิ เป็นครอบครัว 3 คน พ่อ แม่ ลูกชายวัยมัธยม แต่คือ… วันนั้นมันไม่ธรรมดาตรงที่ ทั้งวันมันรู้สึกขลุกขลักแปลก ๆ ตั้งแต่ออกจากบ

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

อยู่บ้านจะตดได้ปกติ แต่ทางนี้ผมขึ้นปี 1 อยู่หอในกับเพื่อน อั้นตดมาเกือบ 1 วันแล้ว จะออกไปตดที่ห้องโถงก็ไม่กล้า ในห้องน้ำก็กลัวเพื่อนได้ยิน เพราะเพิ่งรู้จักกันไม่นาน จะไปตดนอกหอคนก็เยอะไม่รู้จะตดได้ที่

สูง170 น้ำหนัก 62 ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งทุกวัน เช้า10กิโลเมตร เย็น 10 กิโลเมตร หลังวิ่งเสร็จชอบดื่มน้ำอัดลมมากจะซื้อมาทีละ 2 ขวด ปริมาณขวดละ 1.95 ลิตร ดื่มเฉลี่ยตกวันละ 2 ขวด ผ่านมาหนึ่งปีรู้สึกว่าตั

สวัสดีครับ ผมเป็นนักศึกษาปี 3 อยู่มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ผมมีแฟนที่อายุรุ่นเดียวกันและเรียนคณะเดียวกัน เราไปไหนมาไหนด้วยกันตลอด และคบกันมาตั้งแต่ปี 1 ชีวิตคู่ก็ถือว่าปกติดีครับ ช่วงปี 2 ที่ย้ายไปอยู่หอด

เรื่องของเรามีอยู่ว่า วันนั้นนั่งเรียนอยู่ในห้องเรียนแล้วปวดตดเลยตดเล่นๆ สรุป มีน้ำออกมาเลยรีบวิ่งไปเข้าห้องน้ำ พอเข้าไปในห้องน้ำเท่านั้นแหล่ะ น้ำขี้เล็ดกางเกงในเลย🤣 แล้วของเพื่อนๆหล่ะ

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ