ทำไมถึงปวดตดตอนออกกำลังกาย?

ปรึกษาค่ะเราออกกำลังกายได้15วันแล้ว - เราเวท20นาทีต่อด้วยวิ่งสลับเบา30นาทีค่ะ -เย็นหลังเลิกงานเราแอโรบิค30นาทีบางทีก็เกินบางทีก็วิ่งเยาะๆอยู่กะที่ต่อนิดๆหน่อยๆต่อด้วยโยคะ15นาที คือปัญหาตอนนี้คือเร

อยู่บ้านจะตดได้ปกติ แต่ทางนี้ผมขึ้นปี 1 อยู่หอในกับเพื่อน อั้นตดมาเกือบ 1 วันแล้ว จะออกไปตดที่ห้องโถงก็ไม่กล้า ในห้องน้ำก็กลัวเพื่อนได้ยิน เพราะเพิ่งรู้จักกันไม่นาน จะไปตดนอกหอคนก็เยอะไม่รู้จะตดได้ที่

สูง170 น้ำหนัก 62 ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งทุกวัน เช้า10กิโลเมตร เย็น 10 กิโลเมตร หลังวิ่งเสร็จชอบดื่มน้ำอัดลมมากจะซื้อมาทีละ 2 ขวด ปริมาณขวดละ 1.95 ลิตร ดื่มเฉลี่ยตกวันละ 2 ขวด ผ่านมาหนึ่งปีรู้สึกว่าตั

ชอบปวดท้องเข้าห้องน้ำช่วง8.30-9.00แล้วมันเป็นเวลาเริ่มเรียน เริ่มสอบงี้ พยามเข้าก่อนออกบ้านก็ไม่ออกอีก บางทีช่วงสำคัญช่วงสอบ ช่วงทำงานสำคัญๆมันก็ชอบปวด อยู่บ้านไม่เห็นปวดบ่วยขนาดนึ้ทำไงดี

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

คือปีนี้ ผลตรวจเราออกมา คือไตรกลีเซอไรด์เราต่ำ แล้วก็มีหมายเหตุว่า อาจเกิดจากภาวะทุโภชนาการ หรือการอดอาหาร แต่เรากินทุกมื้อ บางทีตี2ยังกินอยู่เลย แล้วน้ำตาลปีนี้ ก็ลดอีก จากปีที่แล้ว 74 เหลือ 71 อาการ

มีเรื่องมาเล่าค่ะไม่แน่ใจใช่โกสมั้ย คือเมื่อวานเราไปวิ่งออกกำลังกายแถวบุ่งตะหลัว(โคราชนะคะ) แล้วทีนี้ตอนนั้นออกมาแล้วค่ะกำลังจะกลับบ้าน แล้วเราปวดฉี่มากๆค่ะ แถวนั้นหาปั๊มยากมากเราเลยหาใน google maps ป

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่