ข้าวแช่สมุนไพร ไรซ์เบอรี่ เพื่อสุขภาพ

กำลังจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ :) เลยจะเริ่มด้วยการ เปลี่ยนจาก ข้าวขาว เป็น ข้าวไม่ขัดสี แต่ยังลังเลว่าจะทานอะไรค่ะ เคยอ่านมาจากใน Pantip ชาวพันทิปทานข้าวกล้องกันเยอะมากเลย แถมย

พวกข้าวกล่องอาหารคลีน ส่วนใหญ่จะใช้ข้าวไรซ์เบอรี่ เลยอยากถามว่า ข้าวไรซ์เบอรี่มันมีดีอะไรครับ แล้วข้าวกล้องไม่ดีกว่าหรอครับ อยากทราบคุณสมบัติของข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอรี่ครับ

ขอคำแนะนำวิธีการสอน วิะีการพูดให้เค้าคิดได้ หรือทำตามที่เราบอกหน่อยค่ะ เหมือนเค้าจะเป็นคนดื้อเงียบ เวลาบอกให้ทำอะไรไม่ค่อยจะฟังและติดขี้เกียจด้วยค่ะ (แต่ถ้าเมื่อไหร่จะขยันขึ้นมาก็ทำเองดื้อๆโดยที่ไม่