นอนไม่หลับ...ไม่ต้องนับแกะ...วิธีนี้ช่วยท่านได้ครับ

อีกหนึ่งทางเลือกของข้าวแช่ ใช้ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ ไม่ต้องขัดสีฉวีวรรณ คุณค่าทางโภชนาการอยู่ครบ *วิธีการทำ เตรียมไว้ให้พร้อมสรรพ....ครับผม http://www.oknation.net/blog/yaya2508/2014/03/27/entry-1

วิธีการปรุง เตรียมไว้ให้พร้อมสรรพ ละเอียดทุกขั้นตอนครับ http://www.oknation.net/blog/yaya2508/2012/08/14/entry-1

วิธีการต้มยำทำไก่ใส่ใบกะเพรา เตรียมไว้ให้พร้อมสรรพ ตามลิงค์...ครับผม http://www.oknation.net/blog/yaya2508/2014/02/11/entry-1

เมื่อวานโปรแกรมซ้อมวิ่ง Zone 2-3 เป็นเวลา 90 นาที รวมวอร์มอัพคูลดาวน์จัดไป 14.48 กม. คุม HR ให้อยู่ในช่วง 125-133 BPM ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งช้าๆ โซนหัวใจต่ำๆ คือ ช่วยเสริมสร้างไมโตรคอนเดีย ฝึกควา

"ต้มข่าปลากระป๋อง" อร่อยง่ายๆ..สบายอีก1เมนูกับปลากระป๋อง วิธีการปรุง เตรียมไว้ให้พร้อมสรรพ ตามลิงค์ครับผม http://www.oknation.net/blog/yaya2508/2015/09/28/entry-1

มะละกอ เป็นผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี ไม่ว่าจะเป็นมะละกอดิบตัวชูโรงในเมนูรสแซ่บอย่างส้มตำที่หากินได้ง่ายตั้งแต่ข้างถนนไปจนถึงบนห้างหรู  หรือนำเนื้อดิบมาแกงส้มก็อร่อยไม่น้อย มะลอก

จากเรื่องที่เขียนไว้ "5 ทศวรรษ “ปราสาทพนมวัน” จากโบราณสถาน ที่กำลังจะกลายเป็น “ปัจจุบันสถาน”" http://www.oknation.net/blog/voranai/2012/02/24/entry-2 ในวันนี้ ปราสาทห