หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรการกินอาหารที่แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ 5-6 มื้อหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ความงาม
สุขภาพกาย
คือตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่อ่ะครับ แต่มีคนแนะนำมาว่า การแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ จะเป็นการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง เลยอยากจะขอโปรแกรมการกินอ่ะครับว่าตอนไหนต้องกินอะไรบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลากับการเล่นเวท
ถามครับ ถ้าเราแบ่ง อาหารออกเป็น 3 มื้อ หลัก 2 มื้อ ย่อย ใช้เล่นดัมเบล เล่นเวลาไหนที่สามารถ เอาอาหารไปใช้ได้มากที่สุด ครับ กรณฺฺีึคนผอมเล่น เพื่อยากมีกล้ามเนื้อน
สมาชิกหมายเลข 2361669
คนผอมเล่นเวท ต้องการเพิ่มน้ำหนักคับ...
ผมเป็นคนผอมเล่นเวทคับ ผมต้องการเพิ่มน้ำหนัก กินวันละ 5-6 มื้อ แต่แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ มื้อเช้ามื้อแรกตามใจปากได้ไมคับ แล้วอีก 5 มื้อคุมอาหาร แต่มาหนักมื้อที่ 5 อีก
สมาชิกหมายเลข 3419725
สาวออฟฟิศ เลือกทานอะไรเป็นอาหารมื้อย่อยคะ
ใครที่แบ่งทานเป็นหลายๆมื้อ เราอยากรู้ว่า ในช่วงเวลางาน เลือกทานอะไรกันบ้างคะ เอาที่สะดวก และอยู่ในโหมดควบคุมน้ำหนักน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 718953
จะเป็นยังไงถ้า "งดมื้อเย็น" เป็นประจำ? ชายไม่กินมื้อเย็นนาน 3 ปี หุ่นลีน แต่ได้ของแถมเกินคาด!
หมอเตือน “งดอาหารเย็น” ทุกวัน ไม่ได้ผอมอย่างเดียว ชายวัย 58 กระเพาะพัง-น้ำดีไหลย้อน หลังทำตามสูตรลดน้ำหนักจากเน็ตหลายคนเชื่อว่าการงดอาหารเย็นเป็นวิธีลดน้ำหนักที
สมาชิกหมายเลข 2469579
โซเชียลแตก! สูตรลด 10 กก.สาวเกาหลี เน้นเช็ก "สิ่งนี้" ก่อนนอน-ตื่นนอน วิธีแสนง่ายที่เพิ่งรู้!!!
ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย! สาวเกาหลีแห่แชร์สูตรลด 10 กก. แค่ "ชั่งน้ำหนัก" 2 เวลา รู้เลยทำไมที่ผ่านมาลดไม่ลงลองชั่งน้ำหนักก่อนนอน-หลังตื่นนอน ถ้าต่างกันไม
สมาชิกหมายเลข 2469579
กินแบบนี้จะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงม
สมาชิกหมายเลข 9293681
กำลังลดน้ำหนัก
เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน
สมาชิกหมายเลข 3941375
คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!
เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มี
HideX1986
การเข้าฟิตเนส ไปเล่นเวท ไรเนี่ย เข้าช่วงเวลาไหนครับ
การเข้าฟิตเนส ไปเล่นเวท ไรเนี่ย เข้าช่วงเวลาไหนครับ คือ ช่วงเช้า หรือช่วงเย็น เพราะผม สงสัย เรื่องการกิน กิน แบ่ง เป้นมื้อหลัก มื้อย่อย แล้ว ถ้าออกตอนเช้า แล้วไ
สมิทธิ์จิปาถะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ความงาม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรการกินอาหารที่แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ 5-6 มื้อหน่อยครับ