ปรึกษา ::: มีเวลา 1 - 1.5 ชม ควรให้เวลากับอุปกรณ์อันไหนบ้างถึงจะคุ้มค่าที่สุดครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ปกติผมจะมีเวลาฟิตเนสเฉลี่ยอาทิตย์ละ 6 วันๆ ละ 1 ชม ครับ นานๆ ทีจะได้ถึง 1.5 ชม
ก่อนหน้านี้ผมจะเน้นที่ 1, 2, 3 แต่ช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาก็เริ่มเล่น 4, 5, 6 ด้วย

พอเครื่องเล่นมากขึ้น ระยะเวลาเล่นแต่ละอย่างก็น้อยลง
เลยอยากปรึกษาหน่อยครับว่าควรเพิ่ม-ลดเวลาหรือตัดอุปกรณ์อันไหนออกบ้างครับ

จุดประสงค์คือเน้นเผาผลาญไขมันมากกว่าสร้างกล้ามเนื้อครับ
.
.
.
.
ขขคสรคตลคนนมมค