ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉิน ควรทำยังไงกับระบบหายใจดีครับ

คือช่วงนี้ผมต้องดูแลสถานะการณ์แถวบ้านมีคนมาเปิดตู้ม้า เด็กแว๊นซ์เยอะมาก

ถ้าเจอเหตุการณ์ฉุกเฉิน ควร
- หายใจเข้าออก ตามจังหวะ
- สูดฟืดด หายใจเข้ายาวๆ แล้วกั้นไว้
- กั้นหายใจเลย

ตอนนี้ที่ผมชอบทำคือ สูดฟืดรู้สึกนิ่งดี แต่ไม่รู้ว่าที่ถูกต้องคืออะไร
ผมเคยเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินแล้วหยุดหายใจระยะสั้นๆ รู้สึกไม่มีสมาธิเลย

ขอบคุณครับ