นอนไม่หลับ เรยมาแชร์..14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำได้ที่บ้านค่ะ 👯

วันนี้เราว่างๆ อยากได้ภาพโยคะสวยๆ เลยหามุมที่คอนโด ตั้งกล้อง กดถ่ายเองเลยจ้า เลยได้ไอเดียสอนทำท่าฉีกขาแบบที่เข้าใจง่าย และทำได้ง่ายๆ กันค่ะ >>> Split&

ผ่าตัดมา 2 อาทิตย์ หลังผ่า 2-3 วัน พยาบาลเอาแผ่นมาเปิดท่าบริหารให้ดู ก็พยายามทำมาตลอด ทำได้ทุกท่า จนมั่นใจว่าไหล่ไม่ติด ใช้แขนได้ปกติ แต่วันนี้อยากจะทำโยคะยืดเส้นยืดสายบ้าง ขออนุญาตยืมรูปจากอินเตอร์

"สวัสดีครับ วันนี้ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การใช้ Meta AI  และ Canvas ในการสร้างอนิเมชันแบบง่ายๆ  ที่แม้แต่มือใหม่อย่างผมก็ทำได้!  เพราะปกติไม่ถนัดงานกราฟิกเลย   

อยากฝึกโยคะด้วยตัวเอง เพิ่งหัดเริ่มฝึกโยคะ มีเวลาน้อย มีพื้นที่จำกัด......ไม่รู้จะทำยังไง! มาค่ะ ตามครูอิ่มมาเลย  วันนี้ครูอิ่มมีชุดท่าฝึกโยคะที่เรียกว่า "สุริยนมัสการ/ชุดท่าไหว้พระอาทิตย์

เมื่อ “โยคะ” เยียวยาฉัน ในวันที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เคยไหม? เล่นกีฬาจนบาดเจ็บ  ต้องพักยาว ๆ อดทำกิจกรรมที่ชอบ อิ่มก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ!  ย้