หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับ เรยมาแชร์..14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำได้ที่บ้านค่ะ 👯
กระทู้สนทนา
ความงาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 วิธีกระตุ้นการขับถ่ายช่วยให้ถ่ายคล่อง ป้องกัน “ท้องผูก”
6 วิธีกระตุ้นการขับถ่ายช่วยให้ถ่ายคล่อง ป้องกัน “ท้องผูก” ใครที่มีปัญหาถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก ต้องนั่งถ่ายตอนเช้านานๆ บางทีนั่งนานก็ยังถ่ายไม่ออกอีกต่างหาก วันนี้เร
โรงพยาบาลรามคำแหง
ทำท่าฉีกขา โยคะ แบบง่ายๆ
วันนี้เราว่างๆ อยากได้ภาพโยคะสวยๆ เลยหามุมที่คอนโด ตั้งกล้อง กดถ่ายเองเลยจ้า เลยได้ไอเดียสอนทำท่าฉีกขาแบบที่เข้าใจง่าย และทำได้ง่ายๆ กันค่ะ >>> Split L
CRAVICHOTE
ตัวช่วยของคนขี้เกียจ โยคะง่ายๆ สไตล์ผู้ป่วยติดเตียง
เราเป็นคนขี้เกียจค่ะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายนี่ไม่ใช่ทางเลย ตอนอยู่วัยละอ่อนก็ไม่คิดว่ามันจะเป็นปัญหาอะไรนะ แต่พออายุเริ่มเยอะขึ้น (จริงๆ ก็ไม่เยอะเท่าไรหรอก!) ก
สมาชิกหมายเลข 2434354
วันนี้ว่างค่า เลยอยากมาแชร์เรื่องของโยคะ ใครอยากเริ่ม เข้ามาได้เลยค่ะ
ก่อนอื่น ขอแนะนำตัวเองว่า ต่าย แล้วกันนะจ้ะ ต่ายฝึกโยคะมาจะ 5 ปีแล้ว ต่ายอยากบอกทุกคนเลยว่า ใครที่คิดว่า เราจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดดี ต่ายบอกได้เลย โยคะ เป
ธรรมะยาใจ
ตึงกล้ามเนื้อคอ
ตึงกล้ามเนื้อตรงคอมากค่ะหันไม่ได้เลย ก้มเงย ตึงไปหมด เกิดจากโต๊ะทำงานกับโน๊ตบุคเตี้ยกว่าระดับสายตา บวกกับก้มเล่นมือถือ นานๆสะสม เป็นออฟฟิศซินโดรม มีใครยืดเหยียด
สมาชิกหมายเลข 7477829
4ท่าโยคะลดอาการปวด สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ
หนุมสาวออฟฟิศแทบจะทุกคน ต้องประสบกับปัญญาความปวด ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือที่เรียกว่าอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” สาเหตุหลักๆ ส่วนใหญ่เกิดมาจากการนั่งนาน
โรงพยาบาลธนบุรี
นอนไม่หลับ ถ้าแฟนไม่อยู่ด้วย
เราเป็นคนนอนยากมากกกกก คือห้องต้องมืดสนิท ต้องเงียบสนิท หัวถึงหมอน 4 ทุ่ม กลิ้งไปกลิ้งมา เฮ้ย ตี 4 แล้วยังไม่หลับ ออกกำลังกายก็แล้ว อ่านหนังสือก็แล้ว พุทโธๆ นับ
น้องมองรถไฟ ปู๊น
ง่วงง่าย หลับเร็ว สมองไม่คิดอะไร ถ้าง่วงตอนไหนก็จะหลับตอนนั้นได้เลย
อยากปรึกษาครับว่าจะทำยังไงให้ปรับนิสัย หรือแก้อาการที่เป็นอยู่ ผมอายุ 22 น้ำหนัก 100 กก. สูง 176 ซม. ปัญหาสุขภาพที่เป็นประจำไม่เคยมี ถ้าออกกำลังกายก็ออกได้ ถ้าว
สมาชิกหมายเลข 7010003
วิธีรักษาโรคบ้านหมุนด้วยตัวเอง (ตะกอนหินปูนหูชั้นในเคลื่อน ) - VDO
พอดีมีประสบการณ์เป็นโรคบ้านหมุน ไปหาหมอรักษากายภาพบำบัด และนำท่าคุณหมอ มาสอนเพื่อนๆ ต่ออีกทีครับ https://www.youtube.com/watch?v=dF3JoYmu4OQ
สมาชิกหมายเลข 5214745
อยากฝึกโยคะมาก พอจะมีคลาสโยคะแถวๆ อ่อนนุชไหมครับ
ผมมีปัญหานอนไม่หลับมาปีนึง อยากฝึกโยคะมาก พอจะมีคลาสโยคะแถวๆ อ่อนนุชไหมครับ ผมอยู่อ่อนนุช 46 ครับ ขอบคุณครับ ปล. ผมออกกำลังกายวันเว้นวัน วิ่ง 5 กิโล + เวท มา 10
buddycreative
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับ เรยมาแชร์..14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำได้ที่บ้านค่ะ 👯