Handstand kick up

สวัสดีครับ
ผมคือคนที่ชอบโหนบาร์(calisthenic) คนหนึ่งและหลงใหลในกีฬาประเภทนี้อย่างมาก
แต่เป็นคนที่มีพัฒนาการที่ช้ามากใน การทำท่าต่างๆ แม้จะเป็นง่ายๆ เช่นการหกสูงผมใช้เวลาอยู่ประมาณ 1 ปี ครึ่ง

ในการพัฒนาท่าหกสูง
ผมสามารถที่จะบาลานซ์ตัวเองได้นานแต่ไม่สามารถที่จะเตะขาขึ้นให้ตัวตั้งได้ตลอด

อยากรู้ถึงประสบการณ์และเทคนิคต่างๆของ การฝึกเตะขาขึ้นแฮนด์สแตนสำหรับแต่ละคนครับ