หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่าเพื่อนๆวิ่งวันละกี่กิโล ใช้เวลาเท่าไหร่คะ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก😢
คือ น้ำหนักผมคงเดิมมานานมากครับ 110 กิโล ผมพยายามลดเมื่อก่อนลดด้วยการวิ่งและออกกำลังกายต่างๆ วิ่งเช้าเย็นด้วยซ้ำ ( 2 เวลา ) จากคนวิ่ง 500 เมตรเหนื่อยแล้ว มาวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 9187099
ผมอาบน้ำเสร็จแล้วออกมาจากห้องน้ำ เจอห้องนอนที่เปิดแอร์ไว้แล้ว ผมจะหนาวจนปากสั่น ตัวสั่น
ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ ไม่ว่าหน้าร้อนหรือหน้าหนาวผมจะเป็นเหมือนกันทุกครั้ง พออาบน้ำเสร็จปุ๊บออกมาเจอห้องนอนที่เปิดแอร์ไว้แล้ว สั่นแบบหนาวจัด แบบหนาวเว่อร์ ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 9462678
วิ่งวันละ10กิโล น้ำหนักจะลดไหม
คือเราจะเริ่มลดน้ำหนักอะ วิ่งวันละ10กิโล กับคุมอาหาร น้ำหนักจะลดไหมคะ แล้วเดือนนึงจะลดได้ประมาณเท่าไหร่คะ
สมาชิกหมายเลข 1771203
ทานอาหารวันละ 1,200 แคลลอรี่ วิ่งเช้า-เย็น อาทิตย์นึงจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่คะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนัก 70 สูง 167 ซม. ค่ะ (เคยผอมสุด 49 - 50 กิโลค่ะ) คือค่อยๆ ปล่อยตัว ไม่ออกกำลังกายและทานเยอะทานมื้อดึก ก็เลยอ้วนขึ้นมาเ
Bonitabow
คนที่วิ่งได้ 10 กิโล ใช้เวลานานเท่าไหร่คะ
หมายถึงว่าตั้งแต่ฝึกเริ่มต้น จนวิ่งได้ถึงสิบกิโลเนี่ยใช้เวลากี่เดือน แล้วมีเคล็ดลับอะไรมั้ย ให้วิ่งได้ทน ต้องฝึกกล้ามเนื้ออะไรเพิ่มหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 3480964
เครื่องวิ่งวงรี
เครื่องเดินวงรี เผาผลาญได้เท่าไหร่คะ ต่อ10นาที แล้วร่างกายจะเริ่มเผาผลาญตั้งแต่นาทีที่เท่าไหร่คะ?? พอดีที่บ้านมีเครื่อง แต่จอมันเสียไปแล้วอะค่ะ เลยดูจากเครื่องไ
Swnz
ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารได้ไหม
ผมไม่ได้ต้องการให้น้ำหนักลงนะ แต่ต้องการให้มันใหญ่ขึ้น ถ้าไม่คุมอาหาร แต่ออกกำลังกายหนัก หุ่นจะดีขึ้นไหมครับ
สามบท หกบาท
2017 Toyota Altis วิ่งมา 200,000 กิโลตั้งราคาประมาณ 274,000
วิ่งเฉลี่ยปีละ 26,000 200,000 กิโล มากไปไหมครับ ยังไม่ได้ไปดูรถแต่เห็นรูปตามออนไลน์
สมาชิกหมายเลข 8664067
ช่วยด้วยค่า !!! ทำหลังคายังไงง
พอดีกำลังทำคานหลังคาบ้านเมทัลชีท กว้าง8 ยาว6 ค่ะ ประมาณ 48ตรม. พอดีช่างจะขายเหล็ก ตัวซี วิ่งคานให้ ขนาด4 x 2 หนา 3.2 มิล เขาบอกเหลือจากที่รับเหมา 10 เส้น อยากทร
สมาชิกหมายเลข 1616404
สอบถามค่ะ จะซื้อBMW 320d F30 ปี2017ดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ สนใจรถมือ2มาใช้ค่ะ ตอนนี้รถวิ่ง140,000โลค่ะ - ถ้าซื้อมาใช้ ค่าบำรุงรักษาปีละเท่าไหร่ - ค่าน้ำมันกี่กิโลลิตรหรอคะ - มีปัญหาอะไรที่ต้องระวังไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7416158
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่าเพื่อนๆวิ่งวันละกี่กิโล ใช้เวลาเท่าไหร่คะ