หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดต้องสามเดือนขึ้นไปรึเปล่า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราควบคุมอาหารโดยตอนเช้ากินกล้วย 3 ลูก กลางวันข้าวและกับข้าว เย็นก็โยเกิตกับผลไม้ค่ะ ออกกำลังกาย40น. ทำมาหนึ่งเดือนแล้วน้ำหนักเพิ่มมา1โล ถ้าทำงี้ไปเรื่อยๆจะลดมั้ยคะ ปล.เราสควอทด้วยวันละ20ที 5เซ็ต เนื่องจากก้นบานมว๊ากกก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้ใน3อาทิตย์น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
พอดีอยากนน.ลดสัก2-3โลภายใน3อาทิตย์ ออกแบบนี้พอจะโอเคมั้ยคะ - ฮูล่าฮูป 1ชม. - วิ่ง 30 นาที - ปั่นจักรยาน30 นาที - ซิทอัพ50 - เต้น 30 นาที - กินมื้อเช้าเป็นไข่ข้า
สมาชิกหมายเลข 2218391
ทำแบบนี้จะผอมมั้ย
ถ้ากินครบ3 มื้อ มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู กับข้าว1ถ้วย หรือ โจ้กหมู มื้อเที่ยง : ผลไม้ เช่น มะม่วง, มะละกอ, กล้วย (ไม่หิวจริงๆ) มื้อเย็น : โจ้กหมู หรือ จับฉ่าย เดิ
สมาชิกหมายเลข 1039275
งดออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง แต่ทำไมน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ
เลิกออกกำลังมา1เดือนแล้วค่ะ (เช้าปั่นจักรยาน45นาที-1ชม. , เย็นว่ายน้ำ1ชม.) แต่ทำไมน้ำหนักลดลงต่อเนื่อง จากปกติ 42-43 กก. ตอนนี้น้ำหนัก 40 กก. (จขกท.อายุ30++ค่ะ)
UnderDreamWorld
ท้องผูกตอนลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว Pantip :) ตอนนี้เราเดือดร้อน และเครียดมากมายเลย :'( :'( เราอายุ 17 จ๊ะ ปีนี้ขึ้น ม.5 แหละ ^^ คือตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้ 9 วันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 2179501
ขอคำแนะนำการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
เราสูง160ซม น้ำหนัก55กก อายุ18 เราอยากทราบว่าทานอาหารแบบนี้โอเคมั้ยคะ เช้า : กรีกโยเกิร์ตกราโนล่าผลไม้ (เรายังเรียนอยู่ค่ะเลยต้องรีบๆทานหน่อย TT) กลางวัน : ข้าว
สมาชิกหมายเลข 1823188
ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่ากินเเบบนี้จะโยโย่ไหม?
เช้า : โจ๊กไก่ ไม่ก็ข้าว ไม่ก็กล้วยน้ำหว้า ประมาณ2ลูก ......หากยากกินอาจมีขนมบ้างเล็กน้อยเเต่ไม่มาก กลางวัน : กินผลไม้ ไม่ก็ข้าว นม ส่วนมากกินนมกับผลไม้ เย็น. :
donutsu09
ขอคำแนะนำอาหารมื้อเย็น เพื่อลดน้ำหนัก
คือผมกำลังลดน้ำหนักแบบจริงจัง เพราะเปล่าตัวเองมานานแล้ว เลยอยากขอคำแนะนำเรื่องอาหารในมื้อเย็นด้วยครับ มื้อเช้า จะกินเกาเหลากับข้าวเปล่า หรืออะไรง่ายที่ไม่มัน กิ
สมาชิกหมายเลข 1382834
ข้อสอบถามเกี่ยวกับการหยุดออกกำลังกายครับ
คือแต่ก่อนผมเคยหนัก 94 ใช้เวลาในการออกกำลังกายแต่แต่เดือน ก.พ. ถึง พ.ค. เหลือ 75 ก. โดยวิธีของผมคือ กินข้าวเช้ากลางวันปกติ แต่เย็นกินแค่กล้วย 1 ลูกกับนม 1 กล่อง
สมาชิกหมายเลข 1969925
ใครลดความอ้วนวิธีไหนแล้วได้ผลมาแชร์ต่อหน่อยค่ะ
คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ลดไป3โล ตอนเช้าเราก็กินพวกขนมปัง+โยเกิร์ต กลางวันเรากินข้าวร.ร.แต่กินน้อย ตอนเย็นกินไข่ต้ม1ฟองกับข้าว1ทัพพี แล้วก็ออกกำลังกายตามคล
สมาชิกหมายเลข 5490410
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดต้องสามเดือนขึ้นไปรึเปล่า