หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดต้องสามเดือนขึ้นไปรึเปล่า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราควบคุมอาหารโดยตอนเช้ากินกล้วย 3 ลูก กลางวันข้าวและกับข้าว เย็นก็โยเกิตกับผลไม้ค่ะ ออกกำลังกาย40น. ทำมาหนึ่งเดือนแล้วน้ำหนักเพิ่มมา1โล ถ้าทำงี้ไปเรื่อยๆจะลดมั้ยคะ ปล.เราสควอทด้วยวันละ20ที 5เซ็ต เนื่องจากก้นบานมว๊ากกก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้ใน3อาทิตย์น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
พอดีอยากนน.ลดสัก2-3โลภายใน3อาทิตย์ ออกแบบนี้พอจะโอเคมั้ยคะ - ฮูล่าฮูป 1ชม. - วิ่ง 30 นาที - ปั่นจักรยาน30 นาที - ซิทอัพ50 - เต้น 30 นาที - กินมื้อเช้าเป็นไข่ข้า
สมาชิกหมายเลข 2218391
ทำแบบนี้จะผอมมั้ย
ถ้ากินครบ3 มื้อ มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู กับข้าว1ถ้วย หรือ โจ้กหมู มื้อเที่ยง : ผลไม้ เช่น มะม่วง, มะละกอ, กล้วย (ไม่หิวจริงๆ) มื้อเย็น : โจ้กหมู หรือ จับฉ่าย เดิ
สมาชิกหมายเลข 1039275
ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่ากินเเบบนี้จะโยโย่ไหม?
เช้า : โจ๊กไก่ ไม่ก็ข้าว ไม่ก็กล้วยน้ำหว้า ประมาณ2ลูก ......หากยากกินอาจมีขนมบ้างเล็กน้อยเเต่ไม่มาก กลางวัน : กินผลไม้ ไม่ก็ข้าว นม ส่วนมากกินนมกับผลไม้ เย็น. :
donutsu09
งดออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง แต่ทำไมน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ
เลิกออกกำลังมา1เดือนแล้วค่ะ (เช้าปั่นจักรยาน45นาที-1ชม. , เย็นว่ายน้ำ1ชม.) แต่ทำไมน้ำหนักลดลงต่อเนื่อง จากปกติ 42-43 กก. ตอนนี้น้ำหนัก 40 กก. (จขกท.อายุ30++ค่ะ)
UnderDreamWorld
ท้องผูกตอนลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว Pantip :) ตอนนี้เราเดือดร้อน และเครียดมากมายเลย :'( :'( เราอายุ 17 จ๊ะ ปีนี้ขึ้น ม.5 แหละ ^^ คือตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้ 9 วันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 2179501
ขอคำแนะนำอาหารมื้อเย็น เพื่อลดน้ำหนัก
คือผมกำลังลดน้ำหนักแบบจริงจัง เพราะเปล่าตัวเองมานานแล้ว เลยอยากขอคำแนะนำเรื่องอาหารในมื้อเย็นด้วยครับ มื้อเช้า จะกินเกาเหลากับข้าวเปล่า หรืออะไรง่ายที่ไม่มัน กิ
สมาชิกหมายเลข 1382834
ลดน้ำหนัก ระยะหลังน้ำหนักไม่ลง
เริ่มลดน้ำหนักมาได้ตั้งแต่วันที่ 1 ธ.ค. 56 ค่ะ จนถึงวันที่ 5 น้ำหนักลงไป 1.6 โล ในการลดน้ำหนัก หมูน้อยทำตามนี้ค่ะ - เช้า ทานข้าวปกติ ผัดผัก สันในไก่ย่าง(ไม่มีน้
หมูน้อยสีชมพูบนยานอวกาศ
ช่วยวิเคราะห์การกินให้น้ำหนักลงจริงหน่อยค่า
เรื่องมีอยู่ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลกว่านี้ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยนะคะ เราสูง 164 cm ตอนนี้หนัก 64 kg ลงมาจาก 66kg สัดส่วนดีขึ้นบ้างแต่ยังไม่ดีมาก จากคนไม่ออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 734042
กินเยอะไปรึเปล่าาา ???
ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 48 คือมันก็สมส่วนใช่มั้ยคะตามดัชนีมวลกาย แต่เราเป็นคนที่มีพุงและก็ต้นขาใหญ่มากๆๆ ลืมบอก เราออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อ ส
สมาชิกหมายเลข 1116103
น้ำตาลแฝง-ความเครียด สองภัยเงียบกระตุ้น 'โรคเบาหวาน'
KEY POINTSโรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus หรือ DM) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) การก
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดต้องสามเดือนขึ้นไปรึเปล่า