คือเคยพยายามกินคลีนนะค่ะ
แต่ไม่ชอบและกินไปสักพักมันเครียดอ่ะ
เลยกินปกติ กินข้าว กินขนมทั่วไปแต่ให้อยู่ในช่วง1200-1500แคลอรี่ต่อวัน
เพราะออกกำลังกายวันละ1-1.30 ชม.แล้วออกกำลังอยู่ในโซน60-70%ตลอดทุกเย็น
อยากจะถามว่าทำแบบนี้ได้มั้ยค่ะ
เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อนเป็นปีอะค่ะ
แล้วพอหยุดกินยาแม้เราจะกินน้อยก็ตามแต่ก็น้ำหนักก็ยังขึ้น
ก้เลยเข้าใจได้ในทันทีว่าระเบาเผาผลาญพังแน่นอน
เลยออกกำลังมาตลอด6เดือนจนรุสึกว่ากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญเริ่มกลับมาเกือบปกติแล้ว
เลยกินเพิ่มขึ้น โดยกินทุกอย่างแต่ยังอยู่ในช่วง 1200-1500แคลอรี่ต่อวัน
ถามว่าแบบนี้หุ่นจะเฟิมได้มั้ยค่ะ แล้วหลังจากฟื้นฟูการเผาผลาญแล้วต่อจากนี่ไปจะจะใช้เวลาทำให้ร่างกายเฟิมใช้เวลาเท่าไหร่ค่ะ
ปล.เราวิ่งในลู่วิ่งกะเล่นเครื่องเล่นเวทค่ะ
(ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่า)ถ้าออกกำลังกายแล้วกินวันละ1200-1500 แคลอรี่ ต่อวันได้มั้ยค่ะ
แต่ไม่ชอบและกินไปสักพักมันเครียดอ่ะ
เลยกินปกติ กินข้าว กินขนมทั่วไปแต่ให้อยู่ในช่วง1200-1500แคลอรี่ต่อวัน
เพราะออกกำลังกายวันละ1-1.30 ชม.แล้วออกกำลังอยู่ในโซน60-70%ตลอดทุกเย็น
อยากจะถามว่าทำแบบนี้ได้มั้ยค่ะ
เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อนเป็นปีอะค่ะ
แล้วพอหยุดกินยาแม้เราจะกินน้อยก็ตามแต่ก็น้ำหนักก็ยังขึ้น
ก้เลยเข้าใจได้ในทันทีว่าระเบาเผาผลาญพังแน่นอน
เลยออกกำลังมาตลอด6เดือนจนรุสึกว่ากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญเริ่มกลับมาเกือบปกติแล้ว
เลยกินเพิ่มขึ้น โดยกินทุกอย่างแต่ยังอยู่ในช่วง 1200-1500แคลอรี่ต่อวัน
ถามว่าแบบนี้หุ่นจะเฟิมได้มั้ยค่ะ แล้วหลังจากฟื้นฟูการเผาผลาญแล้วต่อจากนี่ไปจะจะใช้เวลาทำให้ร่างกายเฟิมใช้เวลาเท่าไหร่ค่ะ
ปล.เราวิ่งในลู่วิ่งกะเล่นเครื่องเล่นเวทค่ะ