ขอวิธีลดความอ้วนจาก65เหลือ50ภายใน1เดือนให้หน่อยคะ

คืออายุ14คะ หนัก65 อยากผอมมากลองมาหมดแร้วไม่กล้ากินยาคะ เพราะเราสุขภาพไม่ค่อยดีขอวิธีที่ทำให้ผอมภายใน1เดือนหน่อยนะคะ คือออกกำลัง อยู่แร้วคะแต่ไม่ผอม ไม่เข้าใจเลยใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
#ขอบคุณล่วงหน้าคะ