ไม่กินข้าวดีไหม

คือผมลดความอ้วนอยู่ครับไม่กินข้าวเย็นออกกำลังกายเช้าเย็น(ออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่กับที่30นาที,กระโดดเชือก100ครั้ง,เล่นฮูลาฮุก10นาที)ทำเช้าเย็นหรือตอนที่มีเวลาครับจนตอนนี้จะหนึ่งเดือนแล้วไม่รู้สึกว่่ผ

ผม หนัก 80 สูงประมาณ 163 อายุ16 ตอนนี้​ยู่.4 กินข้าวเช้าปกติเเต่เที่ยงไม่กินเลย เเล้วเล่นบอลเหงื่ออกเยอะมากๆประมาณ40นาทีกลับมาตอนเย็นกินอกไก่ประมาณ2 ชิ้นเเล้วก็นมจืด 450ml 1 ถ้าหิวก็กินเเต่น้ำเปล่าอยา

ตามหัวข้อเลยผมออกกำลังคาร์ดิโอ30นาทีเวดเทรนนิ่ง20นาที​ 6วันต่ออาทิด​ ไม่กินfast food กินเเต่น้ำเปล่า​ คุมอาหารนะ เเต่ไม่รู้สึกว่าหน้าท้องยุบเลย​ เเต่เอวลดนิดหน่อย​ เเต่น้ำหนักผมลงไป2เกือบ3โลไม่รู้ว่าก

จะลดความอ้วนออกกำลังขนาดนี้พอหรือเปล่า ผมหนัก 115 สูง 184 อาทิตย์นึงผมออกกำลังประมาณ 5 ถึง 6 วัน เเล้วจะไปออกกำลังช่วงเช้า วันๆนีงผมออกกำลังโดยการ ปั่นจักรยานประมาณ 40 ถึง 50 นาที เเล้วก็เครื่อง El

หากคำถามซ้ำ กับท่านอื่น ก็ขออภัยด้วยครับ ไม่เคยเข้ามาห้องนี้เลยครับ ช่วงนี้เริ่มอ้วน ครับ อยากลด แต่จัดเวลา ออกกำลังกายไม่ได้ครับ ผมตื่น ตี 5 ครึ่ง กินข้าว ออกไปทำงาน นั่งรถเมลครับ 2 ชั่วโมงกว่าๆ ถึ

วิ่ง10 นาที เดิน5 นาที ทำแบบนี้จนครบ1ชั่วโมง จะสามารถลดนน.ได้ไหมครับ อาหารเช้ากินข้าวกินข้าวกับผัดผัก กลางวันกินข้าวกับต้มยำ มื้อเย็นไม่กิน น้ำอัดลมก็เลิกกินมาเดือนกว่าๆแล้ว แล้วถ้าทำแบบนี้ จะลดความอ้

ผมออกกำลังกายโดยไปฟิตเนสนะครับ 1.ปั่นจักรยาน 30 นาที 2.วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที ประมาณ 2 กิโล 3.เล่นเวทแขน 3 เซต ครั้งละ 12 ที 4.เล่นหน้าท้อง 5 เซต ครั้งละ 10 ที 5.เล่นขานอก 3 เซต ครั้งละ 12 ที 6.เล่นขาด้

เรากินข้าวแล้วมีพุง ปกติไม่มีนะคะปกติเลย เลยอยากรู้ว่าวิ่งออกกำลังกายวันละ30นาที จะลดพุงหลังกินข้าวได้มั้ยคะ ให้มันแบบไม่ป่องอะค่ะTT มันช่วยมั้ยคะ

ช่วงปิดเทอมก็ตื่นสาย แล้วคือไม่ค่อยหิว แต่ทุกเย็น เราจะไปวิ่ง 30-60 นาที บางวันตื่นมา ก็ออกกำลังกายตามคลิปบ้าง แพลงบ้าง แล้วเรามากินข้าวตอนเย็นทีเดียว มื้อเดียว จะอ้วนไหมคะ ปล.ไม่ได้กินเยอะนะ แค่พวก ข

เรา เพศชาย เริ่มแรกเราหนัก 97 กก. เรา เริ่มลดความอ้วน ด้วยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 45 นาที อาทิตย์ละประมานไม่ต่ำกว่า 5 วัน (วันนึงไม่ได้วิ่งตลอด45นาที วิ่งสลับกับเดิน) (อาหารกินเท่าเดิม แต่ลดข้าว