ยกดัมเบลปวดหลัง

ผมรุ้สึกปวดหลังเวลายกท่า shoulder press เลนไหล ปวดบริเวณสันหลังส่วนล่าง เสียวๆ ปวดนิดๆ ตอนยก ต้องแก้ยังไงครับเป็นทุกทีที่เล่น พึงเริ่มเล่นแต่กัวมันจะทำให้หลังเสีย ควรหยุดเล่นไหมครับ เฮ้อ T T