ขอถามคนที่เล่นเวทที่ยิมสวนรมณีนาถหน่อยครับ

เห็นใน google map มีภาพบาร์เบลอยู่อ่ะครับ ถ้ามันมีแล้วเขาจะจำกัดอายุไหมครับ แผ่นน้ำหนักมันหนักมากไหมครับ อยากไปฝึก deadlift (ใครที่เคยไป นี้เจอหญิงแหล่มๆไหมครับ อิอิ)

ผมอยู่แถววัดอินทรวิหาร ตอนนี้ที่ประจำที่ไปมันไกลตั้ง 17 กิโล :3 ค่าสมาชิกแพงด้วย(สำหรับผมนะ) 1400 เลยอยากหาที่ที่มันใกล้บ้านหน่อยและค่าสมาชิกไม่แพงตั้งแต่ 0-1000 เลยครับ ตอนนี้อายุ 14 สูง 139 (กินยาเ

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

คือจะลองเข้าไปเล่นบาสในสวนรมณีนาถแต่ไม่รู้ว่ามีเล่นกันหรือป่าวถ้ามีเล่นกันกี่โมง สนามเป็นยังไง แชร์ประสบการณ์ทีครับ

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

และควรเล่นธรรมดา หรือใช้เทคนิคไหนป่าวคับ

คือหนังเเข็งๆ มันเรียกอะไม่รุ เกิดขึ้นบริเวณโคนนิ้ว และข้อนิ้วล่างมันด้านๆ ผมใช้วิธีตัดออกตามเน็ต(คีมตัดหนัง) คือจริงๆ แล้วผมแทบจะต้องตัดทุก 2 อาทิตย์ ส่วนมากไม่ได้มาจากการยกเวทหนักๆหรอกครับ แต่ผมออกก

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

ผมสูง 177 หนัก 75 ครับ ตอนนี้ผมยกเวท + cardio มาได้ 4 เดือนแล้วครับ สภาพเป็นอย่างที่เห็น น้ำหนักลดลงไป 3 กิโล แต่ผมว่ามันไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ตารางที่ผมจัดคือ วันจัน พักผ