การรีดไขมัน(ลีน)?

คือผมเล่นกล้ามเป็นเวลาสักพักละ ก็มีไขมันตามท้องพอสมควรเคยถามพี่นักเพาะกายว่าจะลีนเลยดีไหม พี่เค้าตอบว่ากล้ามเรายังไม่แข็งแรงพอถึงลีนไปกล้ามหายหมดเพราะกล้ามมันยังไม่แน่นพอที่จะคงรูปอยู่ได้ และ ที่เห็นคนอื่นลีนแล้วชัดๆ เพราะเค้าเล่นมาเป็นปี สรุปคือผมต้องทนตัวเป็นหมีจนกว่าจะมั่นใจว่ากล้ามแน่นพอค่อยลีนหรอครับ (วิธีลีนผมรู้แล้วนะ แต่อยากรู้ช่วงเวลา) ขอบคุณล่วงหน้าครับ^^