เริ่มต้นการเข้าฟิตเนส

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ตัวเองอายุ 20 กลาง สูงเกือบ 170 นน. 90 ได้ ถ้าจะเริ่มออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ควรมีการปฏิบัตัวอย่างไรให้ได้มีหน้าท้อง มีกล้าม หุ่นดีกับเค้าบ้าง?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่