การปั่นจักรยานขึ้นเขา

เราปั่นจักรยานครบหนึ่งปี จาก วันแรกที่ปั่น av 18 ไปสนามเขียวไม่ครบรอบ โดนเพื่อนกลุ่มแรกที่มี ทิ้ง กลางทาง ตลอดๆ ตอนนี้ก็เป็นหัวลาก av 30 ได้ 100+โล ถ้า 35 ก็ 50 โล รู้ว่ายังอ่อนอยู่แต่ก็ค่อยๆ พัฒนา

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

สวัสดีครับ พี่ๆ ที่เคารพทุกท่านครับ ผมขออนุญาติ ขอคำแนะนำนิดนึงครับ คือว่าผมอยากได้จักรยานไว้ปั่นออกกำลังกาย ปั่นเที่ยวทางไกลเมื่อมีโอกาส และปั่นไปทำงานบ้าง นานๆครั้ง ผมอยากได้จักรยานที่ใช้กำลังปั่นน้

เราอยากรู้ว่ามี fixed gear รุ่นไหนที่เขาฮิตๆในตต.กันบ้างคะ ที่มือใหม่หัดปั่นอ่ะค่ะเห็นจักรยานนี้ขึ้นฟีดเราบ่อยมากซะจนอยากได้มาลองปั่นดูเลยค่ะ555 อยากทราบราคาเเละก็รายละเอียดต่างๆหรือสิ่งที่เราต้องรู้ห

สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เคยไป audax200 ได้อยู่แบบหืดจับ) แล้วก็หย

มือใหม่ เพิ่งปั่นเสือภูเขา ออกกำลังกายลดระดับน้ำตาล(เป็นเบาหวาน) แต่ก่อนปั่นจักรยานแม่เหล็ก เพื่อนให้เสือมาคันนึง Giant rock 5000(รู้ทีหลัง) ปั้นวันละ 20-30 กม. เริ่มใช้เกียร์ไม่เป็น ถามๆไปเรื่อย ชักช

พี่ๆคะคือหนูจะหันมาออกกำลังกายเพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะกว่าเดิม อยากถามว่าปั่นจักรยานกับออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ จะทำให้ต้นขาหรือน่องขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ กลัวขาจะใหญ่ขึ้นมากๆ/-/

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ