หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย T25 อยากทราบว่า ทุกท่าน หาเวลาออกกันตอนไหนครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จันทร์-ศุกร์ ผมต้องตื่น ตี 4 ครึ่ง อยากออกตอนนี้จะดีหรือเปล่าครับ ใช้เวลา 25 นาที ก็จะประมาณ ตี 5
เพราะ ทำงาน กลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่มครึ่งแล้วเหนื่อยมากๆ อยากกินข้าว อยาก นอน มากกว่า
แล้วทุกท่าน ส่วนใหญ่ออกตอนไหนกันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามว่า หากออกกำลังกายแบบนี้ จะได้ประโยชน์หรือไม่ครับ
หากคำถามซ้ำ กับท่านอื่น ก็ขออภัยด้วยครับ ไม่เคยเข้ามาห้องนี้เลยครับ ช่วงนี้เริ่มอ้วน ครับ อยากลด แต่จัดเวลา ออกกำลังกายไม่ได้ครับ ผมตื่น ตี 5 ครึ่ง กินข้าว ออกไปทำงาน นั่งรถเมลครับ 2 ชั่วโมงกว่าๆ ถึ
สมาชิกหมายเลข 714239
ลดน้ำหนัก 30 กิโล
อยากแชร์บ้าง :) เริ่มต้นจากการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท ซึ่งผลเลือดออกมาแย่มาก ทั้งไขมันสูง ค่าตับสูง คลื่นหัวใจเต้นผิดปกติ น้ำตาลสูง แน่ล่ะ กินแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ของอ้วนๆกินทุกอย่าง แล้วไม่มีเวลาอ
โกลเด้นแมน
รู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ขอคำแนะนำค่ะ TT
ออกกำลังกายมา2อาทิตย์ คือ ตื่นเช้ามาจะออกกำลังกาย(ทำT25หรือคลิปfat burn จากกระทู้ http://pantip.com/topic/31585797) แล้วก็กินข้าวเช้า ตอนประมาณบ่าย4โมงก็ทำT25ตามตาราง กินข้าวเย็นประมาณ6โมง 3ทุ่ม ทำโยค
สมาชิกหมายเลข 1741485
หยุดออกกำลังกายมาหลายเดือน กลับมาออกอีกทีทำไมรู้สึกเหนื่อยกว่าเดิม
ตามกระทู้เลย คือเราเคยออกกำลังกายพวกเวท้ทนนิ่งแล้วหุ่นดี แต่ช่วงนั้นเป็นช่วงสอบเข้า ม.4 เลยหยุดออกแล้วมาอ่านหนังสือ ประมาณ 4 เดือนได้มั้ง แต่พอกลับมาออกมันกลับเหนื่อยมากกว่าปกติโดยที่ออกเท่าเดิม มันแป
สมาชิกหมายเลข 1753139
ถามผู้รู้ t25 สารภาพ ... ปรึกษา ... ข้องใจ
เราเล่นt25จบalpha5 วีค ไม่เคยชั่ง นน ไม่วัดสัดส่วนมาวัดตอนจบอาทิตย์ที่3 จนเล่นจบalpha สัดส่วนลดลงนิ้วถึงนิ้วครึ่ง พุงกับเอว แขนขายังไม่ลด ทำต่อไป วันจันทร์ทำตามตาราง คาร์ดิโอ บวกยกดัมเบลเล่นยางยืด เล่
Aris_Jida
ออกกำลังกาย T25 ตอน 1 ทุ่ม ไม่อยากทานข้าว ทานไรได้บ้างคะ
เราทำงานเลิกค่อนข้างมืด กลับถึงบ้านก็ 6 โมง - 6 โมงครึ่ง เรากำลังสนใจ T25 เราไม่ได้อ้วนนะ แค่รู้สึกร่างกายไม่เฟริม รู้สึกไม่กระฉับกระเฉง เย็นนี้เพิ่งเริ่มวันแรก ถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราไม่อยากกินข้
สาวราชบุรี
กังวลเรื่องสุขภาพอยากขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่าเรานะคะ เราเรียนหนักค่ะ ต้องอ่านหนังสือวันอาทิตย์ตอนกลางคืนถึงวันพฤหัส และเรียนจันทร์ถึงศุกร์ ปัญหาที่พบคือเราเหนื่อยค่ะ ฝืนร่างกายตัวเองมาก อ่านหนังสือถึงตี 1 ตื่น 6 โมงเช้า
สมาชิกหมายเลข 4695631
[ลดน้ำหนัก] ถ้าตื่นสายแต่กินข้าวเช้าตอน 11 โมง
ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั
อ๊ะอายส์
พึ่งเริ่มงานได้ 1 อาทิตย์มีความคิดอยากเปลี่ยนงาน
พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9258843
ตัวร้อนเหมือนเป็นไข้หลังจากออกกำลังกาย
คือ ช่วงนี้ควบคุมอาหาร ได้1อาทิตย์ แล้วอาทิตย์ถัดมาได้ทำการวิ่ง เป็นเวลา 5 วันใน 1 อาทิตย์ โดย ตารางการออกจะเริ่มจาก - วันจันทร์ - อังคาร ค่ะ - พุธ-พฤหัส มีเรียน พิเศษ -วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็จะวิ่
สมาชิกหมายเลข 3390200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย T25 อยากทราบว่า ทุกท่าน หาเวลาออกกันตอนไหนครับ?
เพราะ ทำงาน กลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่มครึ่งแล้วเหนื่อยมากๆ อยากกินข้าว อยาก นอน มากกว่า
แล้วทุกท่าน ส่วนใหญ่ออกตอนไหนกันครับ