สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่าเรานะคะ
เราเรียนหนักค่ะ ต้องอ่านหนังสือวันอาทิตย์ตอนกลางคืนถึงวันพฤหัส และเรียนจันทร์ถึงศุกร์ ปัญหาที่พบคือเราเหนื่อยค่ะ ฝืนร่างกายตัวเองมาก อ่านหนังสือถึงตี 1 ตื่น 6 โมงเช้า เวลาออกกำลังกายคือตามคลิปยูทูป ออกที่ห้อง จะไปวิ่งก็กลัวเหนื่อยและหมดแรงอ่านหนังสือ หากไม่ได้เ่านหนังสือหรืออ่านไม่ทันก็จะเครียดค่ะ พยายามกินข้าวตรงเวลาและครบสามมื้อและเรากินเจทุกวันพฤหัสและวันพระ ปัญหาสุดท้ายคือเรื่องสายตาตอนนี้สายตาสั้นแล้วค่ะ รู้สึกด้วยตัวเองแต่ยังไม่ได้ไปวัด อยากขอคำแนะนำเคื่องการดแลสุขภาพค่ะ เพราะใช้ร่างกายหนัก
ขอบคุณค่ะ
กังวลเรื่องสุขภาพอยากขอคำแนะนำค่ะ
เราเรียนหนักค่ะ ต้องอ่านหนังสือวันอาทิตย์ตอนกลางคืนถึงวันพฤหัส และเรียนจันทร์ถึงศุกร์ ปัญหาที่พบคือเราเหนื่อยค่ะ ฝืนร่างกายตัวเองมาก อ่านหนังสือถึงตี 1 ตื่น 6 โมงเช้า เวลาออกกำลังกายคือตามคลิปยูทูป ออกที่ห้อง จะไปวิ่งก็กลัวเหนื่อยและหมดแรงอ่านหนังสือ หากไม่ได้เ่านหนังสือหรืออ่านไม่ทันก็จะเครียดค่ะ พยายามกินข้าวตรงเวลาและครบสามมื้อและเรากินเจทุกวันพฤหัสและวันพระ ปัญหาสุดท้ายคือเรื่องสายตาตอนนี้สายตาสั้นแล้วค่ะ รู้สึกด้วยตัวเองแต่ยังไม่ได้ไปวัด อยากขอคำแนะนำเคื่องการดแลสุขภาพค่ะ เพราะใช้ร่างกายหนัก
ขอบคุณค่ะ