ถามเรื่องวิตามินครับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน 🙏🏻 ช่วงนี้เราหันมาทาน Omega 3 เพื่อบำรุงมากขึ้น เพราะว่า ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน จ้องจอคอมยาว ๆ จนบางทีมีตาล้า สมองเบลอบ้าง เลยเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกั

ที่ร้านบุฟเฟ่ต์หลายๆร้านได้กำไรเพราะว่าส่วนหนึ่งนั้นมาจาก เด็กที่ความสูงเกิน 130 หรือ 140 cm ขึ้นไปเพราะว่าเด็กในกลุ่มนี้ถ้าความสูงเกิน 130 หรือว่า 140 กิโลเมตร จะโดนคิดในราคาเท่าหัวผู้ใหญ่ สมมุติว่าผ

ผมอายุ 37 แล้ว แต่ออกกำลังกายหนัก เวท คาร์ดิโอ คุมอาหาร มีช่วง Diet ช่วง Bulk ฝึกแบบ Progressive Overload มีตารางการฝึกซ้อม 5 วัน/สัปดาห์ ไม่ได้เป็นนักกีฬานะครับ ทำงานออฟฟิศปกติ แต่ค่อนข้างจริงจังกับเ

รบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญค่ะ อายุ 45 อยากลองทานพวก วิตามิน ซี / Grape Zeed / Fish oil / อิฟนิ่ง พริมโรส เพราะผิวแห้งมาก (เนื่องจากไม่เคยดูแล บำรุงมาก่อน) กลัวเป็นอันตราย เคยลองทาน ไบโอซี B/M 1000 mg. ร

ตามหัวข้อเลยครับ มีตัวไหนดีๆไหมเห็นส่วนใหญ่จะแนะนำ Optimen กัน ส่วนพวก calcium glucosamine fish oil มีตัวไหนแนะนำได้บ้างครับ กินแต่ของเซ็นทรัม พึ่งหยุดกินมาต้นเดือนนี้เอง รู้สึกร่างกายเพลียอย่างเห็นไ

คือผมฟิตเนสมา 2 ปีแล้วครับ อาหารเสริมที่ทานบ้างหยุดบ้างก็คือเวย์ แต่ที่ทานประจำคือวิตามินรวม ยี่ห่อของพวกเวย์บ้าง หรือไม่ก็ Blackmore , Centrum ครับ ซึ่งเวลาทานก็ทานวันละ 1 เม็ด จนหมดก็ประมาณ 3 เดื

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องปรึกษา เกี่ยวกับการทานวิตามินต่างๆ ปัจจุบันมีวิตามินในมือดังนี้ค่ะ 1. bio c 1000 mg 2. Omega-3 fish oil 3. hyaluronic acid whit condroitin sulfate 4. CoQ10 5. Bio tin 6. Glucosa

เราอยากได้คำแนะนำค่ะ อยากทราบแค่ว่าถ้าทานพวกซิงค์ วิตามิน กลูต้าอะไรแบบนี้แล้วต้องหยุดทานไหมคะ เพื่อนเราก็แนะนำว่าทานเป็นคอร์สๆ เช่นทานไป1-2เดือนหยุดไปอีก1-2เดือน แล้วค่อยกลับมาทาน แต่ถ้าเราทานต่อเนื่

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

คือตอนนี้แฟนซี้อวิตามินมาเยอะมาก มาแบ่งผมกิน ผมกลัวว่าจะเยอะและซ้ำซ้อนไป เลยอยากถามผู้รู้ช่วยแนะนำการกินให้ทีคับ ว่าควรกินวะละ 1 เม็ด หรือตัวไหน วันเว้นวัน ตัวไหนกินตอนไหน ไม่ควรกินกับอะไร กินต้องหยุด