ลดต้นขาโดยการเอาหนังสือหนีบที่ขา

ตอนนี้เต้นแอโรบิค30นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที เวท(ยกขวดน้ำที่หอ) เล่น แขน ไหล่ อก หลัง รวมๆเวลา 2 ชม ทั้งหมดค่ะ ตอนเย็น เราอยากทราบว่าต้องทำท่าไหนถึงจะลดขาเบียด มีช่องว่างระหว่างขาเยอะๆคะ พอดีเราสควอชไม่ได

ขอเริ่มแบบนี้ เนื่องจากน้ำหนักตัวเยอะ เคย 110 เมื่อ ตุลา ปีที่แล้ว ตอนนี้ เหลือ 90 โล ใช้วิธี ลดอาหาร ของหวาน น้ำอัดลม ขนมจุกจิก แต่ทานครบทุกมื้อ ช่วง 110 โล มีการ วิ่ง + เดิน วันเว้นวัน ไม่เคยเจ็บขาห

มาตั้งกระทู้ต่อจากที่เคยถามค่ะ เราทำตามแล้วน้ำหนักลดจริงค่ะ แต่ต้นขาต้นแขนแล้วก็พุงหมาน้อยรู้สึกว่าไม่ลดเลย เอวก็ยังเท่าเดิม แบบนี้นี่ปกติมั้ยคะหรือว่ามันลดยากอยู่แล้วหรือต้องออกกำลังกายเฉพาะจุดด้วย แ

เราเป็นรอยแตกลายแดงที่เข่า ต้นขา น่อง ค่ะ อยากรู้ว่าพวกครีมที่ทำให้ผิวชุ่มชื้นสามารถรักษารอยแตกได้มั้ยคะ

คือ บอกเลยว่าก็อยากออกกำลังกายนะ ลดความอ้วนก็อยากลด แต่ขามันเสียดกันจนตอนวิ่งมันแสบ เป็นปื้น ขาหนีบนี่ดำปี๋เลยอ่ะใส่เลกกิ่งแล้วก็แล้ว มีใครพอจะมีวิธีทำให้ตอนวิ่งขามันเบียดน้อยลงไหมคะ please~~~~ หนูอยา

ตอนเเรกผมก็ไม่ได้ใหญ่หรอกแต่ผมชอบกินละนั่งอยู่กับที่จนทำให้ก้นและต้นขาใหญ่ ทำไงดีครับมันจะหายได้ไหมครับถ้าออกกำลังกาย ขอวิธีลดหน่อยนะครับ

คนที่ออกกำลังกาย วิ่งบ่อยๆ มันก็มีการเสียดสีบริเวณขาหนีบหรือรักแร้เหมือนกัน ทำให้เกิดผิวดำจากการเสียดสี แต่เห็นส่วนใหญ่ปัญหาจะเกิดกับคนอ้วน  แล้วคนที่ผอมๆมีโอกาสเป็นไหมครับ มีใครผอมแล้วเป็นบ้าง ค

คือเราอยู่ในช่วงเรียนออนไลน์มาสองปี ตอนแรกๆ ก็น้ำหนัก 55 กก. สูง 158 เซน ยังไม่คิดมาก พอไม่ได้ไป รร.นานๆ เราก็เริ่มนั่งติดที่ เรียนออนไลน์ แล้วเรานั่งอยู่ที่ทำงานคุณพ่อ มีพื้นที่อยู่เล็ก พอจะยืดขาได้