ถ้าผู้หญิงทานเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายด้วยกล้ามจะขึ้นมั้ยค่ะ

พอดีเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วมีพี่คนนึงไม่สนิทมาก เค้าขายเวย์โปรตีน เค้าก็แนะนำมาบอกว่ามันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ พอกล้ามเนื้อเยอะขึ้นการเผาพลาญไขมันก็จะมากขึ้น ยิ่งออกกำลังกายยิ่งทำ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาติสอบถามเรื่องตามหัวข้อเลยค่ะ ปัจจุบัน นน.55กิโลกรัม ส่วนสูง 165ซม. รวมๆร่างกายตอนนี้อวบ เกือบอ้วนค่ะ ออกกำลังการโดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพ squat โยคะ อาทิตย์ละ 5-6วัน วันละชั่วโ

เราพึ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายจริงจัง​ หลังจากที่หยุดพักไปนานมาก​ ตอนนี้เน้นออกกำลังประเภทเวท​เทรนนิ่ง​และคาดิโอเป็นหลัก​ เพราะอยากมีกล้ามท้องสวยๆค่ะ ประเด็นคือมีคนแนะนำให้เราทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับก

คือ ที่ทำงานค่ะ รณรงค์ให้ใช้จักรยาน ในการปั่นไปทำงาน(ภายในบริษัท) ระยะทางไม่ไกลนะคะ ไม่เกินกิโล ปั่นวันละ 4-5 ครั้ง แล้วเค้าก็ใจดี ให้จักรยานมา(บังคับ)ใช้ เราได้จักรยานแม่บ้าน แบบน้องเชียร์ มีตะกร้ามี

ผมเป็นอีกหนึ่งคนที่อยากมีรูปร่างดีเหมือนกับคนอื่นบ้างและอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ทราบว่าการเตรียมตัวสำหรับการเล่นฟิตเนสให้ได้ผลในเวลาไม่นาน(คืออยากเห็นผลไวๆ) ต้องทำอย่างไรบ้างครับคือผมตั

สืบเนื่องจากแรงบันดาลใจจากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/30648475 ผมหนัก 73kg. สูง 178 cm. ครับ ต้องออกตัวก่อนว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหนัก ๆ เลย และมีช่วงนึงนำหนักลดเร็วมากครับ ทำให้หน้าท้องไม่กระ

คือผมกำลังซ้อมบาสเเต่ผมต้องออกกำลังกายกล้ามเเขน เเต่ผมเป็นเด็ก อายุ 12 ปี ผมคุมอาหารไม่ได้ กล้ามเเขนผมจะมีไหมครับ (ออกกำลังกาย,ทานเวย์โปรตีนทุกวัน)