อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนภายใน 1 เดือนอะคะ เอาแบบวิธีธรรมชาตินะคะ อยากลดสัก 7-10 โลคะ

ปัจจุบันน้ำหนัก 73 กิโลคะ เป็นคนกินเยอะ ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้คะ
เวลาจะพยายามไม่กิน ก็ห้ามตัวเองไม่อยู่อะคะ อยากให้แนะนำหน่อยคะ
เพราะเวลาอ้วนแบบนี้ก็ชอบมีคนล้อคะ อยากลดให้ได้เยอะๆคะ ช่วยคิดเห็นกันหน่อยนะคะ