หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถาม น้ำหนัก 70 ส่วนสูง 173 อยากมีซิคแพคกับเข้าบ้าง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
1.ผมน้ำหนัก 70 สูง 173 พอจะมีซิกแพคได้มั้ยครับหรือผมต้องลดลงอีก
2.แล้วเรื่องอาหารการกิน ผมกินอกไก่ กับข้าวกล้อง 1 มื้อคือ 200 กรัม เท่ากับ 2 ทัพพี ผมกินข้าวเยอะไปมั้ยในแต่ละมื้อ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ส่งการบ้านชาวก้นครัว ข้าวผัดพริกเผามันปู+เต้าหู้อ่อนกิมจิ
ออกตัวเลยว่าทำกับข้าวไม่ค่อยเป็นค่ะ ดีที่ไม่ไหม้ แค่นั้น พอมาทำกับข้าวกินเอง ด้วยฝีมือที่มีจำกัด เปิดพันทิปห้องก้นครัว พอเปิดแล้วก็เฮ้อออออ ลวกอกไก่วนไปค่ะ 55555555 แต่วันนี้ อยากกินของเค็มๆ ถ้าเป็นเร
NickyOkawa
How to ลดน้ำหนักและดูแลตัวเองยังไงดี
ผมอายุ18 สูง173 หนัก70 กินตามปกติแค่เช้าเที่ยงเย็นตอนเย็นกินน้อยแต่กิน ไม่กินอย่างอื่นนอกจากน้ำ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ทำมาได้5วันล่ะ อยากมีหุ่นปกติกับคนอื่นเค้าบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6867434
ขอถามเรื่องการกินของสายเวทหน่อยนะครับ
คือผมเป็นคนที่ปกติแล้วทุกๆวันจะกินอกไก่วันละ 200 กรัม กับข้าว 3 ทัพพีแบ่งเป็น 2 มื้อ แล้วก็พวกแครอท คะน้าใส่ไปผัดด้วย แต่ว่าวันนี้ อกไก่ผมมันหมดเมื่อมื้อเช้า แต่ว่ามื้อเช้าวันนี้ผมกินสลัด (มีมะเขือเทศ
สมาชิกหมายเลข 3499385
ผมหนัก 88 กิโล จะลดเหลือ 68 กิโล ภายใน 4 เดือนได้ไหมหน่ะครับ
สวัสดีหน่ะครับ ผมน้ำหนักตัว 88 กิโล จะลดเหลือ 68 กิโล ภายใน 4 เดือนได้ไหมหน่ะครับ -เมนูอาหาร ข้าวขาว 100 กรัม 130 แคล สันในไก่ต้ม 100 กรัม 150
Sora_HaMEJiMAi
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
แวะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักนะคะ
1เดือน 16วัน น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร ทุกมื้อ30นาที
สมาชิกหมายเลข 5684556
อกไก่ต้ม อบ หรือย่างแบบไหนดี? เปรียบเทียบคุณค่าและวิธีเลือกให้เหมาะสม
อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ คนออกกำลังกาย และผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แต่รู้ไหมว่าแต่ละวิธีการปรุงมีผลต่อสารอาหารและสุขภาพต่างกันอย่างไร? บทความนี้จะพา
สมาชิกหมายเลข 2469579
อยากอ้วกหลังจากกินข้าวเกิดจากอะไร
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ปกติเรากินวันละมื้อหรือไม่กินเลยไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักกับพี่ชาย สิ่งที่เขากำชับคือ กินข้าวให้ครบทุกมื้อ ตอนได้ยินคือมันว่ายากมากสำหรับเรา มื้อ1/2
สมาชิกหมายเลข 6756517
แกงปลา... เช้านี้
แกงปลามื้อเช้า ปลาอะไรไม่รู้ฮะ เนื้อแน่น หนุบ ๆ รสสัมผัสคล้ายอกไก่ แต่ไม่คาวเลย พี่ผมก็กินได้ ปกติเจ๊แกไม่กินปลากัน รู้แต่ว่าเป็นปลาทะเล เพราะแพปลาระนองขับมาส่งฮะ
Topyutt
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถาม น้ำหนัก 70 ส่วนสูง 173 อยากมีซิคแพคกับเข้าบ้าง
2.แล้วเรื่องอาหารการกิน ผมกินอกไก่ กับข้าวกล้อง 1 มื้อคือ 200 กรัม เท่ากับ 2 ทัพพี ผมกินข้าวเยอะไปมั้ยในแต่ละมื้อ